Жизненная энергия – это особый ресурс, способствующий полноценному и продуктивному существованию в этом непростом мире. Но кто из нас не сталкивался с ситуацией, когда силы на исходе, а жить по-прежнему нужно активно и энергично? В наш непростой век это довольно актуальная проблема. Благо существует немало способов восстановления сил. Перейдем к их рассмотрению.

1. Сохранение гармонии

Необходимо уметь добиваться внутреннего баланса. Чувство гармонии приносит спокойствие и устраняет тревогу, благодаря чему наши силы восполняются. Существует немало упражнений, направленных на установление внутреннего баланса. Это, к примеру, йога, медитации, дыхательная гимнастика. Также может помочь различная деятельность, требующая соблюдение спокойного ритма. Например, вышивание, осознанная ходьба и др.

2. Спорт

В здоровом теле – здоровый дух! Это непреложная истина, которой, к сожалению, многие до сих пор не следуют. А зря! Не будьте, как все. Выйдите в ближайший парк и сделайте легкую пробежку. Или же займитесь зарядкой дома. Нагрузка совсем небольшая, но бодрость и приятные эмоции обеспечены! Ученые давно доказали, что занятия спортом способствуют выработке гормонов счастья. К тому же такой способ гораздо быстрее принесет желаемый заряд энергии, нежели лежание на диване и долгий сон.

3. Правильная еда

Многие люди, в попытке зарядиться энергией, прибегают к вредной еде. Да, возможно, кофе, сладости, жирная пища сделают вас бодрым. Но бодрость эта будет быстрой. За скачком энергии немедленно придет спад. В итоге вместо заветных сил вы рискуете получить только лишние килограммы. Куда эффективнее и полезнее правильное питание. Включите в свой рацион больше «живой» еды: сырых овощей и фруктов, молока, сыра, меда. Такая еда насытит вас на более долгий период, к тому же не испортит внешний вид.

4. Отдых с умом

После изнурительных будней постарайтесь не ложиться «в спячку» на все выходные. Велика вероятность, что к очередному понедельнику вы будете еще более усталым, ведь энергия рождается в деятельности. Пересильте себя и постарайтесь отдохнуть с пользой для тела и души. Если на работе вам приходится много контактировать с людьми, проведите день в тишине, почитайте что-нибудь, прогуляйтесь на природе. Если от понедельника и до пятницы вы вынуждены трудиться сидя, обязательно проведите выходные как можно более активно. Это сохранит ваше здоровье, а также даст заряд энергии для очередных трудовых будней.

5. Больше времени для хобби

Ничто не дает столько сил, как любимое дело. Наверняка у многих есть своя «отдушина». У кого-то это рисование, у кого-то – стихи, кто-то любит вязать, а кто-то – смотреть фильмы. Посвятите свободное время любимому делу. Это также поможет сохранить внутренний баланс, ведь на работе зачастую мы делаем вещи, которые не приносят удовольствия. Так почему бы не отдаться любимому делу сполна, когда для этого есть время?

Итак, эта статья познакомила вас со способами, помогающими восстановить жизненную энергию. Обязательно следите за своим состоянием и восполняйте силы как можно быстрее. Это поможет вам оставаться здоровыми, счастливыми и деятельными.

Светлана, www.vitamarg.com