Правила общения, когда вами управляют манипуляторы

Манипуляторы могут легко внушить вам чувство провинности, могут шантажировать вас, угрожать или говорить лестные слова. Вы можете выполнять их команды и не найти в себе силы отказать им.

Помните о своих законных правах:

• У вас есть право на признание от других людей.

• У вас есть право показывать свои эмоции, суждения и пожелания.

• У вас есть право определять свою очередность в предпочтениях.

• У вас есть право заявлять «нет» без ощущения вины.

• У вас есть право обрести то, за что уплатили.

• У вас есть право показывать свои убеждения, отличные от мнений других.

• У вас есть право не давать в обиду себя от телесных, нравственных и экспансивных угроз.

• У вас есть право организовывать свою существование по-своему понимая счастье.

Это — пределы вашего персонального пространства. Несомненно, манипуляторы, могут резко преступать ваши границы, не уважать и не признавать этих прав. Но только лишь вы сами отвечаете за личное существование и быт.

В общении манипулятор всегда изменяет личины: с одними он учтив, с другими — дерзко жесток, в одних обстоятельствах совершенно беспомощен, в других — очень враждебен. Если вы подметили такого человека в своем окружении старайтесь держаться от него подальше и общаться только в случае крайней необходимости. Причины такого поведения могут идти из детства. Исправлять или перевоспитывать манипулятора вам не стоит.

Цель манипулятора — управлять вашими слабостями. Рядом с таким человеком вы будете чувствовать себя неполноценным и обвинять себя в этом. Проанализируйте свои ощущения и поймите, что не в вас проблема. Вами управляют, чтобы из-за чувства собственной неполноценности вы подчинились чужой воле и отказались от своих прав.

Взвесьте ваши взаимоотношения с манипулятором, получив ответы на вопросы:

• Он вас искренне уважает?

• Какова обоснованность его требований?

• В ваших отношениях вы партнеры или один из вас отдает все, а другой только потребляет?

• Ваши взаимоотношения как влияют на ваше отношение к себе?

• Получив ответы на эти вопросы, вы поймете в чем проблема ваших отношений. Виноваты вы или кто-то другой.

Манипуляторы постоянно достают вас просьбами, требованиями, которые выражают только их нужды. Попробуйте переключить интерес манипулятора на него самого.

Можно проверить его самокритичность с помощью ряда вопросов.

• Твоя просьба целесообразна?

• Ты считаешь, что это справедливо касательно меня?

• У меня также может быть свое отношение к этому?

• Ты у меня спрашиваешь или это утверждение?

• Что я с этого буду иметь?

• Ты правда думаешь, что я (и перефразируйте его обвинение)?

 

Если он ответит на ваши вопросы, то он сможет увидеть правдивый смысл своей претензии. Вполне возможно, что он уступит и не будет больше выдвигать свои требования.

Но если вам попались очень сложные манипуляторы, то можно воспользоваться следующими рекомендациями:

Если вы видите, что вас ограничивают во времени, то не торопитесь принимать решения. Возьмите время подумать над задачей. Если вы взвесите все за и против, то сможете сказать «нет».

Это очень важное правило общения – уметь говорить «нет» без ощущения чувства вины за это.

Покажите последствия претензий манипулятора. Будьте при этом убедительны. Умение прогнозировать - самое мощное средство против манипулятора.

Манипуляторы могут над вами издеваться, если видят, что вы не сопротивляетесь. Если вы не даете отпор – вы жертва. Но стоит только показать свое сопротивление, ваш обидчик может отступить.

По исследованиям психологов – многие манипуляторы сами стали жертвами насилия. Но это их не оправдывает, а только дает возможность более хладнокровно относиться к ним.

Наталья, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей: