Цикличное поведение: как вырваться из замкнутого круга?

Цикличное поведение знакомо большинству из нас. Приходилось ли вам чувствовать, что вы тратите большую часть своей жизни, ведя одни и те же разговоры (разочарованные, бессмысленные и деструктивные) об одном и том же с одними и теми же людьми? Вы давали и нарушали одни и те же обещания, данные себе и другим? Вы ставили но не достигали одни и те же цели? Вы пытались справиться с одними и теми же проблемами, привычками и деструктивными шаблонами и образом действий, а в результате возвращались в ту точку с которой начали или даже хуже? Вы сбрасывали вес, а потом снова его набирали? Вас бросало из состояния подъема в депрессию?

Если вы скажете "Да" по любому из перечисленных пунктов, тогда Вы квалифицированный специалист Цикличного Поведения. Теперь я должен объяснить почему я придумал такой термин и его определение.

Если вы имеете опыт деланья одинаковых вещей одинаковым способом только для того, чтобы убедиться в получении все того же нежелательного результата, то вы не просто специалист, а профессионал. Возможно, сейчас именно то время, чтобы выйти из этого замкнутого круга, где вы постоянно возвращаетесь в ту точку, с которой начали. Или, как часто бывает, даже дальше стартовой линии.

Истина в том, что пока большинство из нас знает, что мы должны делать и почему, мы зачастую упорно работаем над превращением теории изменений в практику, в которой очень многие эксперты в теории, но не имеют успешных примеров реализации в реальной жизни. Тем не менее, это ключевое определение этого урока: трансформация длиной в жизнь. Постоянно. Навсегда.

Временные изменения это не то, что мы хотим, но это то, что большинство из нас делает. Подумайте о том, что вы достигли в жизни, а затем о том, чего вы не достигли на этом пути. Вы не одиноки в этом. Мы все делаем это, но вопрос в следующем: как прекратить делать это?

Многие из нас были на пути в пропасть деланья одного и того же долгое время, когда мы скрещивали пальцы и надеялись на удачу, на подсознательном уровне ожидая провала, потому что мы уже делали это раньше много раз. Если на одном уровне мы ожидаем провала, тогда :

    1. Скорее всего так и случится.

    2. Нам не будет так больно, когда это случится, потому что мы занизили свои требования к себе и эмоционально были к этому готовы.  

Как вырваться из замкнутого круга Циркулярного Поведения?

Делайте по другому

Да, используйте разные подходы. Очевидное не всегда есть универсальным. Мы любим понятность и предсказуемость. К сожалению, это не то, что даст вам рост. Число людей, которые продолжают делать одно и то же все растет, хотя надежды на другой результат ошеломляющие.

Подобное рождает подобное. Конечно. Я знаю множество людей, которые имеют одни и те же аргументы для одинаковых людей по одинаковым вопросам из года в год… а потом удивляются почему этот человек или эта ситуация никогда не меняются. Может быть 10 лет воплей, слез, разочарований и столкновений с этим человеком сигнал к чему-то? Назовите меня сумасшедшим. Да дети, это правда – если ничего не менять, ничего не изменится.

Рискуйте

Безопасность не приводит к чудесным трансформациям. Безопасность ведет к недодостижениям, разочарованию и цикличному поведению. Риск – это не безрассудство, это значит быть мужественным и делать то что совсем не хочется, чтобы прийти туда, куда большинство никогда не дойдет.

Оставьте комфорт

Приверженность к комфорту – это бесспорно, путь по замкнутому кругу цикличного поведения. Если вы находитесь в состоянии комфорта, вы неизменно будете делать то, что легче, а не то что дает результат.

Деэмоциализируйте процесс

Когда наши эмоции управляют нами, мы всегда делаем худший выбор,занимаем контр-продуктивную позицию и неправильно реагируем. Нет ничего плохого, быть немного стратегом, логиком и практиком, когда это нужно, чтобы спланировать и создать лучшую жизнь для себя. В действительности, это просто необходим.

Начните с себя

Единственный человек, которого вы можете изменить это вы. Почему бы именно с этого и не начать? Прекратите тратить впустую время и энергию, пытаясь изменить других людей, потому что неизбежно результат будет один – разочарование(для вас) и возмущение ( для них). Осознанно и без эмоций определите и признайте, что и как нужно вам изменить. Все имеют недостатки, даже Вы, и это нормально. Теперь, когда мы это прояснили это для себя, вперед, за дело.

Будьте реалистом и практиком

Меня удивляет число людей, которые постоянно ждут чего-то, что дисциплинирует их. Это большая глупость и заблуждение. Жизнь не становиться лучше, это мы становимся лучше. Получение лучших результатов в нашей жизни – это наших рук дело. Успех не приходит неожиданно. Мы проектируем, создаем его и живем в этом. Или нет.

Определите свои триггеры

Определите вещи, которые неизменно отбрасывают вас назад, за линию старта. Например: это была бы не лучшая идея для алкоголика, окружить себя бухлом и алкашами. Это очевидно. Определив, что обычно тянет нас обратно (а это потребует некоторого смирения и честности), мы можем затем начать планировать и вести себя соответственно.

Доводите начатое до конца

Полное и необсуждаемое обязательство обозначает окончание того, что мы начали, что бы это ни было. Почему вы всегда защищаете и беспокоитесь о своих детях? Почему бы вам просто не делать это тогда, когда возникает желание? Или тогда когда вы не очень заняты? Или устали? Потому что ваше обязательство, относительно этой «работы» полное и необсуждаемое, вот почему.

Есть установки по умолчанию (правила, верования, ценности, стандарты) в вашем центральном компьютере, который дает команду заботиться о детях определенным способом и это не обсуждается. Поэтому те результаты, которые вы получаете с вашими детьми – линейные, не цикличные. Это то, что они растут, учатся, адаптируются, развиваются и движутся вперед.

Многие из нас имеют незавершенные работы и проекты во многих областях нашей жизни. Полное обязательство означает упорно добиваться даже тогда, когда путь не легкий и не доставляет удовольствия. Даже когда Новый Год, и вы чувствуете, что можете позволить себе расслабиться и потребить несколько тысяч совершенно лишних для вас калорий. (например)

Итак, теперь, когда вы прочитали это, поняли и согласились с этим, закономерный вопрос… Что вы собираетесь для этого делать?

Я надеюсь, что-то.

Фото с сайта shutterstock.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей: