Если вы находитесь в бесконечном треугольнике «дом – работа – семья», готовьтесь к эмоциональному выгоранию. Человеку обязательно нужно найти себе дело, доставляющее ему радость и удовольствие, расслабляющее или дающее энергию. Так что же такое хобби? Прежде всего, это ресурс сил и отдыха.
7 причин найти себе хобби
Если вы глубже будете спрашивать себя, что такое увлечение и какую пользу вам приносит, вы поймете: это хороший переключатель для мыслей. Терапия, помогающая погрузиться в себя и заставить мозг работать лучше.
Положительное влияние очевидно:
Вы можете снять стресс – с этим справятся и монотонные действия, и динамические занятия.
Отдохнете от работы – можете изменить разновидность деятельности и заставить мозг работать в новых условиях.
Реализуете себя или сможете просто лучше постичь внутренний мир – восхищение часто заставляет вас оставаться наедине с мыслями и не бояться их.
Разовьете креативное мышление, улучшите творческие навыки.
Увеличьте кругозор – новые знания и навыки обеспечены в любом случае.
Разовьете умение сосредотачиваться, концентрироваться, вместе с этим можете улучшить память и внимательность.
Найдете новые знакомства – часто хобби сопровождается курсами, чатами по интересам и интересным людям.
Хобби — это не возможность уйти от проблем или добавить в свой плотный график еще несколько дел. Новое увлечение дает вам новые инструменты для личностного развития.
Как хобби может влиять на карьеру: о перспективах
Интересные хобби дополнительно позволяют развивать ваши soft skills. Впоследствии новые знания и навыки можно реализовать в работе. Какую пользу приносят увлечения для вас, как для работника:
увеличение уверенности в себе и своих силах;
развитие креативного мышления;
улучшение навыков организации времени;
развитие многозадачности.
В зависимости от того, какие есть хобби, развиваются разные навыки. К примеру, чтение снижает стресс, а спорт улучшает вашу выдержку. Любое увлечение, к которому вы возвращаетесь регулярно, улучшает вашу способность к самоорганизации.
Как выбрать хобби: 6 шагов
Интересные занятия определяются тем, какой у вас характер, темперамент, тип нервной системы. Алгоритм, как найти себе хобби и увлечься им:
Подумайте, какие направления деятельности вам нравятся. Можете сразу выделить: это будет что-то активное или спокойное, нуждается в общении или нет.
Выделите свои интересы и навыки. Учтите, чего хотели бы достичь и что вас интересует.
На основе предыдущих двух пунктов составьте список занятий, которые вызывают у вас интерес.
Исследуйте, что из этого наиболее популярно, или что возможно реализовать с вашими входными условиями. Например, спросите коллег или друзей, поищите в социальных сетях и т.д.
Исследуйте, все ли вы можете реализовать. Изучите теоретические материалы по увлечению, оцените, насколько реально проверить вашу идею, найдите перечень нужных материалов и т.д.
Попробуйте новое занятие. Главное – не бойтесь выходить из зоны комфорта, приобретать совершенно новые навыки.
Открыть новое для себя хобби довольно сложно. Важно не бояться, а использовать метод проб и ошибок. Это в любом случае даст вам интересный и полезный опыт.
33 идеи для хобби
Чтобы облегчить поиски, мы собрали лучшие идеи, которые помогут развиваться и улучшать свои навыки. Так какие же могут быть хобби и что для них нужно?
Творчество своими руками
Ручная работа предполагает разные хобби, которые впоследствии можно монетизировать. Рукоделие развивает моторику, улучшает креативные навыки, вашу фантазию. Полезные идеи:
Вышивка – можно вышивать нитями пейзажи, иконы, цветы, а можно создавать уникальные узоры на одежде. Если вы хотите закодировать слово на рубашке, можете сделать это с помощью вышивки.
Вязание – здесь тоже нет ограничений. Вы можете создавать мягкие игрушки, одежду или тепленькие пледы. Понадобятся нити, спицы или крючок.
Бисероплетение – настоящее поле для фантазии. Из бисера вы можете делать игрушки, украшения для дома, украшения для себя, друзей или для продажи. Сейчас особенно популярны герданы, силянки, браслеты, броши ручной работы в украинском стиле.
Скрапбукинг – декорирование блокнотов, фотоальбомов. Материалов здесь нужно много: ленты, бумага, трафареты и т.д.
Амигуруми — отдельная разновидность вязания, пришедшая с Востока, предполагает создание маленьких животных нитями, иногда вяжут даже людей. Надо купить нити и крючок.
- Изделия из эпоксидной смолы. Украшения и товары для дома, залитые эпоксидной смолой - очень красивые и стильные, и дают возможность в полной мере проявить свое творческое начало. Что это будет - кулон, серьги, настенные часы, карта Украины, подставки под горячее или что-то еще - решать только вам.
Пока вы заняты изделием, можете погрузиться в себя или отключить мозг. По желанию можете совмещать этот восторг с другим методом развития: посмотреть интересные интервью, документальный фильм или послушать подкаст о финансовой грамотности.
Спорт
Изнуряющий бодибилдинг, азартный биатлон или стретчинг могут стать вашими увлечениями. Физическая активность оказывает положительное влияние на здоровье. А если вы полюбите это дело и сделаете его регулярным, тогда и подтянутая фигура вам гарантирована.
Идеи для спортивных хобби:
Теннис – занятие для тех, кто хочет улучшить координацию, внимание и сделать вестибулярный апарт более выносливым. Потребуются теннисная ракетка , мячик, удобные кроссовки и желание выигрывать.
Фитнес — тренировки, укрепляющие физическую форму, влияющие на здоровье и улучшающие настроение. Понадобятся вам спортивная одежда, комфортная обувь и абонемент в зал.
Спортивный бильярд – одновременно интеллектуальная и спортивная игра, развивающая максимум ваших способностей. Покупать сразу кий, слои и сам стол не нужно, попробуйте поиграть в других местах, чтобы определиться, подходит ли это вам.
Йога – медитация и специальные позы решают многие проблемы вашего здоровья, помогают успокоиться и подтянуть фигуру. Нужны каримат и удобная одежда.
Скалолазание — спорт для тех, кто не боится высоты или хочет побороть страх. Прорабатываются все группы мышц, даже глубоких, увеличивается сила, улучшается выносливость. Нужны страхование, соответствующая обувь и т.д.
Плавание – спорт, сжигающий больше калорий, чем другие виды физических упражнений, увеличивает потребление кислорода. Нужны спортивный купальник, шапочка и средства, которые смывают хлорку с тела.
Кулинария
Работа на кухне может доставлять удовольствие. Зачастую кулинария может объединять вас с любимыми. А если вы нашли рецепт на английском или французском, то есть возможность улучшить свои знания иностранных языков.
Какое может быть хобби в кулинарии:
Приготовление тортов – настоящее искусство, где можно насладиться процессом и вкусом сладостей. Однако стоит все оборудование достаточно дорого, ведь нужны весы, шпатели, кондитерский мешок, миксер и т.д.
Карвинг – создание уникальных композиций из овощей и фруктов, разновидность художественной резьбы. Всего нужно острый нож и лезвие, чтобы вывести навыки декорирования на новый уровень.
Изготовление снеков — сушка пищи по специальным техникам позволяет сохранить много полезных свойств продукта. Это качественный перекус, который готовится легко с помощью дегидратора или духового шкафа.
Молекулярная кухня – если вы не хотите простых рецептов, можете экспериментировать. Вместо кастрюли здесь центрифуга, а вместо стандартных приправ – агар-агар. Оборудование стоит дорого, но начинать можно с малого.
Барная культура – это направление предполагает и дегустацию, и умение смешивать ингредиенты, и целые шоу с огнем и жонглированием. Потребуются сами ингредиенты, шейкер и посуда.
Здесь виды хобби бесконечны. Вы можете изучать вина, можете разрисовывать пряники и т.д. Вариантов множество, и в каждом из них вы можете найти себя.
Музыка
В музыкальной области что угодно может стать вашим увлечением. Даже знание песен вашей любимой группы можно сделать полезным. Часто певцы используют нетипичные сравнения, ссылающиеся в текстах на мифологию и историю. Так вы увеличиваете свои знания.
Варианты для хобби:
Вокал – научиться петь, поставить голос и проводить специальные упражнения. Это еще полезно для горла и местного иммунитета.
Игра на ударных инструментах — игра на барабанах превращается не только в интересное занятие, но и улучшает эмоциональную гармонию, помогает преодолеть стресс.
Аранжировка – обработка музыки способна полностью изменить композицию. Если у вас есть желание развиваться, слух и чувство ритма, вы можете загружать приложения на компьютер и работать.
Игра на струнных инструментах – такие инструменты могут прокачать вашу многозадачность, улучшить слух и держать ритм.
Игра на губной гармошке – нетипичный способ познакомиться с музыкой, однако он способен расслаблять, улучшать эмоциональное состояние игрока.
Написание песен – вариант для тех, кто хорошо чувствует ритм и разбирается в звучании. Вы можете написать текст и музыку.
В начале отдавайте предпочтение недорогим инструментам, чтобы понять, подходит ли такое занятие вам. Можно даже поначалу пойти на курсы, где вас познакомят с инструментами. А если вам это понравится, переходите на собственное музыкальное оборудование.
Искусство
Современные хобби часто опираются на искусство и культурологию. Это помогает вам развивать креативность, улучшать визуальное восприятие мира, наблюдать мир через художественную деятельность. Какие виды хобби в этом направлении:
Рисование – обычные эскизы карандашом, нетипичные абстракции красками или даже векторная графика подойдут для тех, кто увлекается творчеством. Понадобятся инструменты и материалы, которые в общем-то стоят недорого.
Эбру – специфическая техника рисования, привлекающая краски и водное основание. Рисунок получается размытым и как «в облаках».
Актерское мастерство — если вы давно разглядели талант голливудской звезды, можете пройти курсы дикции и актерской игры. Можно для начала найти специальные курсы.
Написание фанфиков – можете попробовать себя в литературе и самиздате. Если в голове давно засела интересная мысль, реализуйте ее.
Фотография – сначала можно проводить эксперименты даже со своим телефоном, изучая теорию кадра и используя ее на практике.
Так вы развиваете свои навыки наблюдения и анализа. Любая жизненная ситуация или поведение людей может лечь в основу вашей творческой деятельности: рисунка или новеллы.
Еще 5 интересных идей
Если из предыдущих идей ничего интересного вы не смогли найти до сих пор стоит вопрос, каково ваше хобби, предлагаем еще дополнительные варианты:
Чтение книг – это хобби снижает тревожность, развивает словарный запас. А сами книги можете найти в разных жанрах: от исторической прозы до современной поэзии.
Рыбалка - процесс, который сравнивают с медитацией. Можете просто получать удовольствие от отдыха на природе. Пригодятся вам удочка , крючки и прочее орудие.
Кинематограф – просмотр фильмов, написание рецензий и знакомство с миром кино может стать вам интересным. Надо иметь только свободное время и подписку на стриминговом сервисе.
Сложные квесты – если вы любите экстрим и напрягаете мозг, тогда для вас есть сверхсложные и интересные развлечения в лабиринтах квестов. К тому же это интересная идея, как проводить время с близкими.
Пеший туризм – изучение местности, свежий воздух и ощущение легкой усталости в ногах идеально дополнят ваши выходные. Понадобятся удобная обувь и рюкзак.
Вариантов для увлечения – море. Вам нужно не бояться начинать новое дело и наслаждаться полученным опытом.
Перевод для www.vitamarg.com