Какой бы философ или мыслитель не писал об изменении жизни к лучшему, все его советы сводятся к одному главному правилу: нужно себя осознать. Вместо того чтобы жаловаться на нелегкую судьбу, умный человек будет искать более конструктивный подход к ситуации, а мудрый - пристальнее наблюдать за собой. Наблюдать нужно везде и всегда: за каждым движением, желанием, мыслью, эмоцией. Как вы говорите, ходите, едите, отдыхаете и даже спите. Возможно, кричите, толкаетесь, пренебрегаете другими. Двигайтесь по жизни осознанно и с удовлетворением: понемногу плохое отступит, а хорошее останется.

Физическое самосовершенствование

У вас есть тело и у тела есть свои потребности: лучше понять это до того, как вы чем-то серьезно заболеете.

Во-первых, питайтесь два-три раза в день в одно и то же время, обходитесь без спонтанных перекусов. Это просто, но предоставляет возможность чувствовать себя намного лучше.

Во-вторых, займитесь, наконец, спортом. В мире столько его видов, что уже давно можно было бы выбрать что-то по душе. Йога, пилатес, футбол, бег, плавание, велосипед, скалолазание возвращают тонус телу и поднимают уровень эндорфинов в крови. Всего несколько месяцев могут изменить вашу внешность почти до неузнаваемости.

В-третьих, просто двигайтесь. К утренней гимнастики и спорту добавляйте длительные прогулки на свежем воздухе. Забудьте, что в вашем доме существует лифт: вы имеете ноги!

И, наконец, всегда слушайте свое тело: прекращайте есть, как только насытитесь; тренируясь, не ставьте рекордов. Пусть обычное состояние тела будет расслабленным и гармоничным.

Расширение сознания

Хватит вариться в своем собственном маленьком мире: сознание (именно она определяет бытие) нужно постоянно расширять. Вот проверенные способы:

Путешествие

Не обязательно ехать в Штаты или Папуа Новую Гвинею: дальность путешествия или количество потраченных на него денег никак не связано с качеством отдыха. Весьма вероятно, что вы и на родине были только в двух-трех местах. Почему бы не посетить остальные? Увидев, каким разнообразным является мир, старайтесь не зацикливаться на ограниченном пространстве вокруг себя: станьте толерантными, более спокойными и мудрее.

Изучение иностранных языков

Как известно, сколько языков ты знаешь, столько раз ты человек. С одной стороны, изучение иностранных языков значительно расширяет мировосприятие, с другой – открывает невиданные перспективы для дальнейшего развития и общения. Представьте, насколько вы станете богаче, изучив хотя бы английский!

Медитация

Это вполне естественный физиологический процесс - погружение в себя. От искусственного, придуманного, часто навязанного социумом образа мы движемся к тому настоящему, что у нас есть, - пластичному, изменчивому, гармоничному. Медитировать - это не сидеть «лотосом» по несколько часов. Просто любуясь облаками, и не думая ни о чем другом, вы медитируете. Кстати, тот, кому удастся задерживать внимание на одном предмете в течение 48 минут, говорят, достигнет просветления.

Общение с людьми. Ведь все они - наши учителя, и хороший пример всегда пригодится, а плохой покажет, чего делать не стоит.

Навстречу миру

И вообще, общайтесь! Так у мира будет больше возможностей что-то вам дать, сообщить, порадовать. Любите людей - и они к вам потянутся. Помните о близких - родителях, взрослых детях, родственниках. Не замыкайтесь - даже если ваша «семья» состоит из вас самих. Даже не думайте уподобляться главной героини «Служебного романа» и прятаться в кокон. Выходите в мир, возможностей много: съездить с друзьями за город, посидеть в кафе со знакомыми, посетить мастер-класс и познакомиться с новыми людьми. Ведь рядом обязательно окажется кто-то, с кем можно обсудить планы, проблемы, рабочие нюансы. Пусть это будет не один, а несколько человек - ваших друзей. Не требуйте от них слишком много: ведь вы и сами не идеал. Цените в людях лучшее.

Жизнетворчество

Один день похож на другой, дни складываются в недели, недели - в годы, а годы - в серую жизнь? Начните нести ответственность за собственное существование. Делайте жизнь интереснее!

Интересно проводите выходные

Не сидите дома: сходите в кино, на концерт, выставку, займитесь спортом, съездите в другой город, прыгните с парашютом, посетите родственников.

Планируйте приятные даты - со своими друзьями и семьей. Придумайте праздник, который им понравится. Потраченные деньги - ничто по сравнению с их радостью и восторгом. фотоаппарат и старайтесь уловить красоту мира. Тогда от путешествий останутся и впечатления, и замечательные фотографии. Кроме того, не лишним было бы начать рисовать, лепить, писать стихи, петь, танцевать, проектировать: все это помогает взглянуть на мир новыми глазами.

Начните вести блог или обычный дневник и пишите туда все, что заблагорассудится. Пусть читателей будет совсем немного или только один: это даст возможность фиксировать свои впечатления, мысли и идеи и рассуждать о любимых вещах.

Мысли под контролем

Обуздать мысли, привести их в порядок - чуть ли не самая трудная задача в жизни, но вполне реальная. Начинать нужно с самого главного. Поймите, чего вам действительно хочется от жизни. Непреодолимых препятствий нет, все сомнения существуют только у вас в голове. Настоящая победа Воина Духа - победа над самим собой.

Двигайтесь к своей цели, если она у вас есть. Но для ее достижения никогда не идите на компромиссы с собой. Делайте то, что вам действительно нравится, и вы станете счастливым человеком. Однако приготовьтесь: поиск своего пути может продолжаться всю жизнь.

Творите - чем бы вы не занимались, что бы ни делали. Ведь мы должны получать удовольствие не только от достижения цели, но и от процесса. Это дает возможность жить не надеждой о будущем счастье, а быть счастливым уже сейчас. Не откладывайте радость на завтра.

Николай, www.vitamarg.com