7 явных признаков того, что вы пьете мало воды

7 явных признаков того, что вы пьете мало воды

Голод, преждевременные морщины, мешки под глазами, боли в спине ... Знаете ли вы, что это все признаки того, что вы не пьете достаточно воды? Выпейте стакан воды и читайте дальше, чтобы узнать об этих и других симптомах.Большинство людей пьет не достаточно воды, и они это знают, но не воспринимают это достаточно серьезно, не осознавая до конца негативное влияние обезвоживания на их здоровье.

Вы знаете, сколько стаканов воды нужно выпить в течение дня? 8 стаканов в день - это магическое число. Сюда не входит вода в еде или напитках, эта норма не зависит от возраста, времени года, активности и т.д

Вы можете выпить 2 стакана утром, 4 в течение дня и 2 стакана вечером, но не перд самым сном. Старайтесь выпевать воду отдельно от пищи, чтобы избежать проблем с пищеварением.

7 явных признаков того, что вы не пьете достаточно воды

 1. Проблемы с шеей

Один из самых странных симптомов нехватки воды - это ригидность затылочных мышц или кривошея. Согласно традиционной китайской медицины, это зависит от почек. По сути, чтобы решить проблему с шейными мышцами, надо просто пить много воды в течение дня. Если у вас часто бывают прострелы, возьмите за привычку пить воду. Кроме того, берегите свои почки и пейте больше лечебного чая.

2. Сухая кожа, экзема

Сухость кожи является красноречивым симптомом обезвоживания, ведь вода необходима для здоровой, упругой и сияющей кожи. Однако, сухая кожа тоже свидетельствует о рационе с низким содержанием незаменимых жирных кислот. Вы можете улучшить состояние экземы или даже полностью от нее избавиться, если пить достаточно воды в течение дня.

3. Преждевременные морщины

Старение характеризуется потерей воды в организме. По мере потери влаги, ваша кожа становится склонна к появлению морщин . Это причина, по которой у людей с сухой кожей обычно появляются преждевременные мимические морщины.

Итак, вода - это лекарство против старения, которое гораздо эффективнее, чем большинство кремов. В конце концов, лучше увлажнение идет изнутри.

4. Темные круги под глазами

Те, кто имеет темные круги под глазами, знают, как трудно от них избавиться. Они обычно прибегают к макияжу, чтобы сделать их менее заметными. Однако, эти темные круги  могут указывать на обезвоживание.

Если вы пьете достаточно воды, но у вас все ранво есть мешки под глазами, нужно улучшить работу печени и почек с помощью соответствующих средств или очистки.

5. Запор

Запор является проблемой со здоровьем, которую всегда надо лечить, ведь она может привести к серьезным расстройствам, которые со временем могут даже перейти в хроническую форму.

Важно выяснить причину, это может быть связано с с низким содержанием клетчатки в  рационе, эмоциональными проблемами, стрессом или плохой работой печени.

Одной из широко известных причин запора для людей с рационом, богатым клетчаткой, является обезвоживание. Для того, чтобы правильно переваривать клетчатку, необходимо выпивать достаточное количество воды. Иначе запор ухудшится, и вы действительно почувствуете себя более раздутыми.

6. Боль в спине

Многие люди часто испытывают боль в пояснице. Проблема может быть с мышцами, но почки также расположены в этой области и могут быть причиной боли. Иногда почки воспаляются или в них образуются камни.

Независимо от причины, вода естественно будет способствовать улучшению работе почек, уменьшит воспаление и устранит камни в почках.

7. Чрезмерный голод

Если вы пытаетесь похудеть и с трудом можете контролировать свой аппетит, вам надо знать, что обезвоживание может быть одной из причин, почему вы всегда голодны и хотите перекусить.

Зачастую, вы хотите не есть, а именно пить, поэтому выпейте стакан воды, подождите полчаса и посмотрите, не ушло ли чувство голода.

Один из лучших способов узнать, есть ли у вас избыточный голод из-за нехватки воды - это выпивать стакан воды каждый раз, когда проголодаетесь.

Вы также можете выработать привычку пить стакан воды за полчаса до каждого приема пищи.

Попробуйте, и это действительно поможет!

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка