Сколько спят самые успешные люди на планете

Сколько спят самые успешные люди

Вы наверняка часто читаете и слышите истории успешных людей, особенно в бизнесе, которые хвастаются тем, как много они успели сделать, пока другие спали. Вам интересно, сколько на самом деле спят знаменитые и успешные люди?

Национальный фонд сна (The National Sleep foundation) рекомендует людям в возрасте от 18 до 64 лет спать от семи до девяти часов в сутки, чтобы вести здоровый образ жизни. Однако не все придерживаются этой рекомендации, в том числе и многие успешные люди имеют продолжительность сна менее 7-9 часов.

Считается, что 

  • "Отец электричества", физик Никола Тесла обходился всего 2 часа сна. 

  • Скандальный итальянский экс-премьер Сильвио Берлускони "перезаряжается" за 2-4 часа. 

  • Миллиардер Дональд Трамп спит 3-4 часа. Столько же, сколько изобретатель Томас Эдисон, создавший фонограф, кинокамеру и электрическую лампочку.

  • Маргарет Тэтчер якобы обходилась 4 часами сна. 

  • Барак Обама обычно спит 6 часов.

Однако все они скорее исключение, ведь, как показывает инфографика, среди политиков больше всего спящих более 9 часов. Такие результаты дал опрос YouGov, в котором приняло участие более 1400 представителей разных профессий.

Сколько спят самые успешные люди в мире?

Согласно диаграмме, меньше всего спят люди в сфере маркетинга и PR, при этом в этом секторе больше всего людей, которые спят менее трех часов.

Много полезной информации про сон, его влияние на здоровье как физическое, так и психическое, можно прочитать в блоге о медицине сна https://uni-medica.ru/info/blog/. Если вас беспокоит бессонница, храп или другие проблемы со сном, почитайте полезные материалы на эту тему.

Качество и продолжительность сна оказывает влияние на общее здоровье и самочувствие: те, кто высыпается, с большей вероятностью будут иметь лучшее психическое здоровье и с меньшей вероятностью будут иметь избыточный вес, высокое кровяное давление, повышенный уровень холестерина, у них меньше риск диабета II типа и проблем с памятью в пожилом возрасте.

Как известно, непрерывный длительный ночной сон – не единственный способ дать организму отдохнуть. Есть так называемый полифазный сон. 

Леонардо да Винчи, например, практиковал его вид Uberman – это когда человек каждые 4 часа дремает по 20-40 минут. 

Уинстон Черчилль имел привычку спать 4-4,5 часа ночью, а днем ​​прилегал на сиесту на час-полтора.

Тем временем цикл Dymaxion был создан Ричардом Бакминстером «Баки» Фуллером — известным американским неофутуристическим архитектором, умершим в 1983 году. Он спал по 30 минут каждые шесть часов.

Сколько спят самые успешные люди на планете

Правда, в 2014 году израильские врачи заявили о том, что прерывистый сон все же менее полезен для здоровья. Он может снижать когнитивные способности, плохо влиять на внимание и настроение. Исследователи из Тель-Авивского университета обнаружили, что прерванный сон эквивалентен не более чем четырем часам сна подряд.

Во сне большинство из нас проводит треть своей жизни. Позаботьтесь, чтобы ваш сон был полноценным и качественным. 

Перевод для www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка