Источник здоровья организма – клетчатка

Источник здоровья организма – клетчатка

Для того, чтобы организм функционировал правильно, следует употреблять клетчатку. В растительной пище содержатся пищевые волокна, которые дают возможность органам пищеварения легче справляться со своими функциями. Благодаря клетчатке происходит не только очищение желудочка и кишечника от токсинов и иных продуктов жизнедеятельности организма, но и нормализация работы тракта в целом.

Для того, чтобы клетчатка в необходимом количестве поступала в организм, следует использовать растительную пищу, которая не прошла предварительного рафинирования. При этом, если дома есть современная качественная хлебопечка, в домашних условиях появляется возможность приготовить даже хлеб, который будет благоприятно влиять на здоровье.

При недостаточном потреблении клетчатки не только функции ЖКТ нарушаются, но и весь организм в целом оказывается подвержен «зашлакованности». К примеру, в этом случае необходимо говорить и о снижении работоспособности иммунной системы. Следовательно, организм оказывается более подверженным всевозможным заболеваниям, в том числе и простудного характера.

Необходимо употреблять в пищу изделия, изготовленные из цельного зерна и зерновых грубого помола. Это могут быть как макаронные изделия, так и всевозможные каши, а также хлеб. Кроме того, клетчаткой богаты овощи и фрукты, употребление которых в пищу благоприятно влияет на женский организм.

При употреблении этих продуктов в ЖКТ поступает пища «правильной» консистенции, которая легче усваивается организмом. При этом менее интенсивному усвоению подвергаются сахара и жиры, что способствует нормализации и снижению веса. А вот употребление рафинированной пищи, наоборот, становится следствием ожирения, поскольку организмом всасывается пища даже в том случае, когда чувство голода уже давно удовлетворено.

Анна, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка