7 правил аюрведического питания

7 правил аюрведического питания

Аюрведа – это целый ряд системы знаний, которые рассказывают о секретах, как быть здоровыми. Это и есть главное отличие аюрведы от медицины, которая специализируется на отсутствие здоровья, то есть на болезнях. Несомненно, самую важную роль в поддержании здоровья имеет питание. В статье мы поделимся с вами некоторыми правилами и секретами, которыми также пользуются и диетологи, которые повышают качество и уровень жизни, то есть увеличивают общее самочувствие и даже помогают поправить фигуру.

1. Ешьте медленно и в спокойной и тихой атмосфере, а также тщательно пережевывайте пищу. После приема пищи не нужно сазу вставать, посидите еще 5 минут. Очень важно чтобы вы не ели, когда вы взволнованы, возбуждены, расстроены и разгневаны. Также не стоит есть при сильной жаре или слишком поздно, это будет пагубно влиять на ваш организм, что может приводить к плохому самочувствию и может плохо повлиять на фигуру.

2. Обязательно согласовывайте питание с погодой, сезонами и индивидуальными особенностями организма. Ешьте продукты, соответствующие временам года, а также учитывайте, что на разные продукты ваш организм может реагировать по-разному.

7 правил аюрведического питания

3. Ешьте только тогда, когда вы чувствуете голод. Но, основной суточный прием пищи должен происходить в период с 10 до 14 часов. В это время пища лучше всего усваивается и выделяет нужный для жизнедеятельности объем энергии на целый день.

4. За один прием пищи вы должны съедать такое количество еды, которое поместится у вас в горсть из двух ладоней. Это самое оптимальное количество пищи, которое хорошо насытить ваш организм и не перегрузить желудок. Такое количество пищи позволит вам чувствовать себя легко, при этом вы будете сыты и энергичны.

5. В основном приеме пищи старайтесь сочетать все вкусы: соленый, острый, сладкий, кислый, вяжущий и горький. Если вы употребляете в пищу мясо, включите его в это правило. Также не стоит пить жидкость во время пищи воду, а особенно холодную.

6. Употребляйте только свежеприготовленную пищу и не употребляйте холодную. Самая лучшая еда – это еда домашнего приготовления. Старайтесь меньше употреблять ресторанную пищу, больше готовьте дома.

7 правил аюрведического питания

7. Не стоит забывать о пряностях, они хорошо помогают в усвоении и переваривании пищи. Они прекрасно влияют на пищеварительные процессы, поэтому не позволяют застаиваться токсинам в организме.

Интересным фактом является то, что по аюрведическим знаниям приготовление пищи уже и есть процессом ее потребления, поэтому и важно готовить еду самостоятельно в домашних условиях. Поэтому, не смотря на то, что в современном мире человечество очень занято и не имеет большого количества свободного времени, все-таки постарайтесь уделить процессу приготовления немного времени. Восприятие процесса самой готовки, тактильные ощущение, аппетитный вид еды – все это и способно сделать ваше питание полноценным и правильным. Чтобы быть здоровыми и чувствовать прекрасно, постарайтесь следовать вышеперечисленным правилам.

Инна, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка