Перхоть знакома почти каждому: мелкие белые хлопья на одежде, зуд кожи головы, иногда неприятное чувство сухости или жирности. Современная медицина связывает её с грибком Malassezia, стрессом, гормональными изменениями, но аюрведа объясняет проблему иначе. Она рассматривает перхоть как проявление дисбаланса ваты и капхи, а также накопления амы (токсинов), которые влияют на кожу и волосы.
Почему появляется перхоть
- Избыток вата-доши приводит к сухости, зуду, ломкости волос и шелушению кожи.
Избыток капха-доши даёт жирную, липкую перхоть, усиливает воспаление и неприятный запах.
Ама — токсины из-за слабого пищеварения — загрязняют кровь, и кожа головы первой реагирует.
Стресс и недосып усиливают вата-дисбаланс, ухудшая состояние волос и кожи.
Таким образом, перхоть — это не только косметическая неприятность, а сигнал, что организму нужен баланс и очищение.
Аюрведические подходы
Наружные методы
Масляный массаж головы тёплым кокосовым или кунжутным маслом 2–3 раза в неделю. В масло можно добавлять порошок нима или пару капель масла чайного дерева.
Паста из алоэ вера с куркумой успокаивает зуд и воспаление.
Отвары трав (ним, шикакай, амла) можно использовать вместо шампуня. Они мягко очищают кожу головы и питают волосы.
Масло махабрингарадж — классическое средство для питания кожи головы и борьбы с выпадением.
Внутренние средства
Ним для очищения крови и борьбы с грибками.
Трифала для нормализации пищеварения и выведения токсинов.
Куркума как антисептик и природное противовоспалительное средство.
Алоэ вера для охлаждения питты и снятия раздражения.
Диета и режим
Избегать сладкого, дрожжевого, слишком жирного и молочного — всё это усиливает капху.
При сухой перхоти полезны тёплые масла, орехи, топлёное масло гхи.
Добавить в рацион зелёные овощи, специи (имбирь, кориандр, фенхель).
Пить тёплую воду и травяные чаи для вывода амы.
Образ жизни
Регулярный сон и отдых — волосы чувствительны к стрессу.
Избегать частого мытья головы агрессивными шампунями, отдавать предпочтение натуральным средствам.
Медитация и дыхательные практики для снятия напряжения.
Уход в быту
Не использовать слишком горячую воду для мытья головы — она сушит кожу и усиливает вату.
Не расчёсывать волосы грубо — это травмирует кожу и провоцирует воспаление.
Регулярно менять наволочки и полотенца, чтобы снизить рост микробов.
Аюрведа и себорейный дерматит: баланс капхи и питты
Себорейный дерматит — хроническое воспаление кожи, проявляющееся жирными чешуйками, зудом и покраснением. Обычно поражает кожу головы, лицо, грудь и спину. В аюрведе его связывают с дисбалансом капхи и питты, а также с накоплением амы, которая отравляет кровь.
Причины
Капха вызывает избыточное выделение жира, создавая среду для грибков.
Питта даёт воспаление и покраснение кожи.
Ама от слабого пищеварения загрязняет кровь и лимфу.
Стресс усиливает питту и ухудшает течение болезни.
Подходы к лечению
Наружные средства
Масло нима или кокосовое масло с куркумой для уменьшения воспаления.
Паста из алоэ вера и нима на поражённые участки.
Мытьё головы отварами трав (шикакай, амла, ним).
Сандаловая паста для охлаждения кожи и снятия раздражения.
Внутренние средства
Ним для очищения крови.
Куркума для уменьшения воспаления.
Алоэ вера для охлаждения питты.
Трифала для нормализации пищеварения.
Диета
Исключить острую, жареную, жирную и сладкую пищу.
Избегать алкоголя и слишком горячих специй.
Упор на горькие и вяжущие вкусы: зелёные овощи, бобовые, кориандр, фенхель.
Пить тёплую воду и лёгкие отвары.
Образ жизни
Регулярный сон, спокойный режим дня.
Избегать перегрева (долгого пребывания на солнце, бань).
Практиковать дыхательные упражнения и медитацию.
Итог
Аюрведа видит в перхоти и себорейном дерматите сигнал внутреннего дисбаланса, а не только косметическую проблему или внешнюю инфекцию. Очищение крови, масляные массажи, очищение организма и крови, правильное питание помогают помогают контролировать болезнь и снизить частоту обострений, вернуть здоровье коже головы. Если подойти комплексно, болезни кожи головы исчезают надолго, а волосы становятся сильнее и гуще.
Светлана, www.vitamarg.com