Вегетарианство: за или против?

Вегетарианство: за или против

В последние несколько лет такой тип питания, как вегетарианство, стал набирать большую популярность. Каждый человек, гордо называющий себя «вегетарианцем», преследует свою цель: кто-то проявляет осознанность и не хочет причинять вред живым созданиям, кто-то мечтает таким образом похудеть, а кто-то просто отдает дань современной моде.

Cписок запрещенных продуктов каждый последователь этого образа жизни выбирает сам: из рациона питания могут быть исключены только мясо и дары моря, в более строгих направлениях под запретом также яйца, молочные продукты и мед. В случае отказа от всех вышеперечисленных продуктов, приверженец становится веганом - человеком, питающийся только растительной пищей, к которой живые существа не имеют почти никакого отношения. Но для того, чтобы определиться с тем, стоит ли вступать в ряды вегетарианцев, следует взвесить все плюсы и минусы.

Плюсы становиться вегетарианцем

Главными преимуществами становления вегетарианцем, являются повышение осознанности питания и жизни, приобретение множества полезных привычек и переход на более здоровый образ жизни. Чаще всего к такому образу питания люди приходят осознанно, чтобы улучшить качество жизни, сделать свой вклад в общее благополучие мира. Осознанность приводит к тому, что люди чаще задумываются о чем-то более глобальном, у них появляется желание сделать мир лучше, добрее, справедливее.

Вегетарианцы и веганы, заботясь о состоянии организма, интуитивно могут исключать из своей жизни "мусорные" продукты, в которых содержится большое количество химии, консервантов и ненужного сахара. Помимо этого многие из них отказываются от косметики, которая тестируется на животных, выказывая свой протест многим корпорациям в индустрии красоты. Среди последователей вегетарианства минимально число людей, которые курят, злоупотребляют алкогольными напитками, так как это разрушает организм гораздо сильнее, чем употребление мяса. Большинство вегетарианцев - любители активного спорта, йоги и здорового образа жизни. Поэтому тем, кто хочет качественно улучшить свою жизнь, стоит попробовать себя в этом направлении.

Минусы вегетарианства и мифы, связанные с этим

Дефицит белка - это миф, который распространяют врачи и те, кто против вегетариантсва. Белок из растительной пищи усваивается так хорошо, как животный. Про вегетарианские источники белка мы писали в этой статье.

Еще одним недостатком вегетарианства, по мнению противников вегетарианства, является недостаток железа. Это так же миф, ведь есть множество продуктов, не содержащих мясо, и при этом богатых железом, о них можно почитать здесь

Немаловажный аспект, который стоит учитывать, выбрав для себя путь вегетарианства - денежный. Разнообразная еда необходима последователям этого типа питания, а стоимость сезонной растительной пищи может быть сравнима со стоимостью продуктов животного происхождения. При этом, чтобы удовлетворить чувство голода, на первыъ порах, потребуется больший объем овощей и фруктов, чем, к примеру, мяса, поэтому вегетарианство - недешевое удовольствие. Но со временем, организм очиститься от лишнего, желудок придет в норму и селовек будет легко наедаться растительной пищей и при этом становиться здоровее и активнее.

Становиться вегетарианцем или нет каждый волен решать сам, важно лишь взвесить все положительные и отрицательные аспекты такого питания. Врачи советуют придерживаться не очень строгой вегетарианской диеты: добавлять в свой рацион молочные продукты и яйца, но решать только вам.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка