Как повысить качество жизни: 5 советов

Как повысить качество жизни: 5 советов

Хочется изменить жизнь к лучшему, но не знаете, с чего начать? Это не так сложно, как вам кажется. Попробуйте последовать советам, приведенным в этой статье, это поможет вам улучшить качество жизни, снизить неизбежный уровень стресса и добавить удовольствия в повседневность.

Лучшая жизнь возможна! Просто внесите в свою повседневную жизнь следующие изменения:

Поддерживайте порядок там, где вы живёте.

Окружающий вас беспорядок, образно говоря, истощает вашу энергию и добавляет лишний стресс. И наоборот, красиво оформленная, уютная обстановка может стать тем самым райским уголком, где можно скрыться от неприятностей и напряжённости современной жизни. Потрудитесь над тем, чтобы полностью избавиться от беспорядка в вашем доме, добейтесь того, чтобы каждый из членов семьи поддерживал порядок или даже примените Фен-шуй. Это всё поможет достичь красивого и удобно организованного жизненного пространства.

Учитесь правильно распоряжаться своим временем.

Придерживайтесь распорядка, учитесь отказываться от таких дел, которые незаслуженно требуют от вас большого количества времени. Используйте самые лёгкие пути и наиболее рациональные способы решения возникающих проблем, тогда вы избавитесь от этой безумной жизненной гонки, и у вас останется больше времени на те занятия, которые заряжают вас энергией и снимают лишнее напряжение. И конечно, в этом случае вы сможете выделить больше времени на то, что доставляет вам удовольствие.

Создайте и развивайте «команду поддержки».

Те люди, у кого есть «команда поддержки» - друзья или хотя бы один близкий друг или партнёр, с кем всегда можно поговорить по душам и на кого можно положиться в трудные времена, получают больше удовольствия от жизни и менее подвержены последствиям стрессов. И, конечно, у них более весёлая жизнь! И если вы поставите себе целью знакомиться с большим количеством людей и развивать уже сложившиеся с друзьями отношения, вы узнаете, что в этом случае вы получаете гораздо больше, чем отдаёте.

Уделяйте внимание своему телу.

Если ваше тело здорово и в хорошей форме, то вы лучше справляетесь со стрессом. И наоборот, нездоровое тело может послужить причиной огромного дополнительного стресса. Ешьте здоровую пищу, регулярно делайте физические упражнения, спите достаточное количество времени, делайте массаж, балуйте себя – это будет хорошим уходом за телом и повысит стрессоустойчивость вашего организма.

Укрепите ваш дух.

Стресс влияет не только на наше тело, напряжённые ситуации занимают наш разум и часто продолжают угнетать нас даже после того, как сам фактор стресса уже остался позади. Управлять стрессом в повседневной жизни станет гораздо проще, и он в гораздо меньшей степени будет влиять на ваше умственное, физическое и эмоциональное состояние, если вы будете устраивать регулярные перерывы, отдых от него. Существует великое множество упражнений, снимающих стресс и позволяющих не только снять напряжение и расслабиться телом, но и успокоиться в мыслях. Это не только традиционные упражнения йоги и медитация, но и повседневные монотонные дела. Если проанализировать потребности своего организма, всегда можно понять, что подходит именно вам и что лучше поможет вашему телу справиться с ежедневными порциями стресса, которые преподносит каждый следующий день.

Следование этим простым правилам поможет вам снизить напряжение повседневной жизни, повысить свою стрессоустойчивость  и тем самым улучшить качество повседневности, позволит жить более здоровой, более счастливой жизнью.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка