Как можно улучшить память?

Как можно улучшить память?

Говорят, что с возрастом память ухудшается у всех, но это не совсем верно. На самом деле есть некоторые советы, помогающие улучшить запоминание информации в любом возрасте.

Известно, что наша память может быть кратковременной и долговременной. Мы прочно запоминаем то, что отложилось в долговременной памяти. Знали вы о том, что оптимизм и жизнерадостность человека намного улучшают деятельность его мозга? Поэтому лучше иметь оптимистический настрой и стараться избегать чрезмерных стрессов. Память необходима человеку во многих ситуациях. Например, часто необходимо запоминать имена, а также списки, перечни или просто прочитанную информацию.

Как можно запоминать имена?

Первое, что здесь важнее всего - это личный интерес к человеку. В случае если мы плохо услышали имя собеседника, можно попросить его повторить, а затем в разговоре несколько раз упомянуть это имя. Во время прощания также обратитесь к собеседнику по имени. Еще один довольно интересный способ запоминать имена - это ассоциации. Это значит, что можно мысленно представить, кого или что напоминает вам имя человека. Иногда трудно придумать такие ассоциации к какому-либо имени. Тогда полезно вспомнить похожее по звучанию слово. Поверьте, имя запомнится намного быстрее. Естественно, сразу запоминать имена вам не получиться, необходимо долго и усердно тренироваться.

Запоминаем списки и перечни

Бывает, что нужно запомнить список, состоящий из нескольких совершенно разных предметов. Для этого существует довольно простой способ, который называют системой связей. В данном случае необходимо мысленно последовательно связать слова между собой. Иногда такая взаимосвязь слов может выглядеть довольно забавной.

Большинство из нас в жизни встречается с информацией, которую просто необходимо запомнить. Ведь и школа, и бизнес, и самообразование требуют изучения. Как же научиться запоминать такую информацию?

  • Первое - это личная организованность. Все необходимые материалы должны лежать рядом и быть в порядке. Кроме того, полезно создать себе приятную обстановку и исключить все отвлекающие моменты.

  • Второе - полезно запланировать постоянное время изучения. Выделенное время лучше разделить на несколько равномерных промежутков, между которыми сделать небольшие паузы.

  • Третье - важна сосредоточенность на изучаемом материале и его практическая ценность. Необходимо представлять то, о чем читаем. После прочтения информации полезно будет сделать короткие записи, состоящие из ключевых слов и фраз, которые помогут вспомнить главные мысли.

  • Четвертое - повторение. Повторив материал после изучения, вы закрепляете его в памяти. Это очень полезно делать, так как без повторения больше половины информации вскоре забудется.

Естественно, кроме всего вышеперечисленного необходимо хорошо высыпаться и не забывать о спорте и здоровом питании. Необходимо помнить, что заучивание наизусть, без понимания прочитанного никогда не останется в долговременной памяти человека.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка