Как бороться с акклиматизацией?

Как бороться с акклиматизацией?

Путешествия, связанные со сменой климатического пояса нередко становятся причиной дурного самочувствия. Это состояние называют акклиматизацией. В группу риска попадают люди со слабым здоровьем, с хроническими болезнями и дети. Иногда долгожданный отдых в регионе с непривычными климатическими условиями может доставить немало хлопот и проблем со здоровьем.

Главными признаками являются нарушение сна, головные боли, нервные расстройства и даже обострение хронических заболеваний. На то, как организм будет приспосабливаться к новому климату, влияет влажность воздуха. Человек легко адаптируется, если она низкая, так как потоотделение поддерживает должный уровень терморегуляции.

Но в странах с высокой влажностью воздуха и жарким климатом пот не имеет возможности беспрепятственно испаряться, это нарушает процесс терморегуляции. В результате дисбаланса тело перегревается, дыхание учащается, нарушается внутреннее кровообращение. Тут уже не до отдыха: вялый, раздражительный человек постоянно испытывает жажду.

Чтобы отдых не превратился в кошмар, нужно принимать профилактические меры. Воздух в комнате, где находится турист, должен быть прохладным и свежим (кондиционеры и увлажнители воздуха решают эту проблему). Нельзя нарушать водно-солевой режим. После еды пить, пока не утолиться чувство жажды, а в другое время только полоскать рот. В жаркие дневные часы лучше не есть.

Чтобы акклиматизация прошла легко, в жарких регионах нужно носить свободную и легкую одежду желательно из натуральных материалов. Про головной убор нормальный здравомыслящий человек всегда должен помнить. В жаркие страны с собой следует брать и жаропонижающие средства, так как в первые дни отдыха может повыситься температура.

Берегите себя, и пусть отдых оставит в памяти только приятные моменты.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка