10 причин начать заниматься плаванием

10 причин начать заниматься плаванием

Плавание - полезное занятия и это известно всем. А чем конкретно оно полезно? Мы собрали 10 аргументов о плавании, которые сделают вас адептом бассейна.

1. Здоровая спина

Вода в 8 раз плотнее воздуха, тело находится там почти в состоянии невесомости. Это снимает нагрузку с суставов и костей. При межпозвонковых грыжах плавание помогает снизить боль. А при остеохондрозе это практически единственный вид спорта, который показан человеку.

2. Помощь при ожирении и лишнем весе

Когда человек с лишним весом решает похудеть, приходит проблема выбора физических нагрузок. При ожирении в зал ходить противопоказано, а вот плавание— идеальный вариант для занятий. Калории хорошо сжигаются, и нет нагрузки на суставы.

3. Тренировка дыхательной системы

Плавание развивает дыхательную систему. Улучшает ее функциональные возможности, увеличивает объем легких.

4. Прокачка мышц

При занятиях в бассейне происходит равномерная нагрузка на все мышцы: тело становится подтянутым, появляется заветный рельеф. Это отличный вариант кардионагрузки и вариант поддерживать себя в нужной форме. Тело пловцов всегда в тонусе.

5. Красивая осанка

При проблемах с осанкой, сидячей работе — идите в бассейн. Занятия в воде помогают когда речь идет о грудном гиперкифозе (сутулой спине) и сколиозе.

6. Закаливание

Этот эффект воды давно известен и любим не только обывателями, но и врачами. Они советуют отдавать детей в бассейн с самого раннего возраста. Это легкий способ закалить растущий организм и повысить иммунитет.

7. Эмоциональное здоровье

Вода является хорошей терапией различных неврозов. Она успокаивает, снимает усталость, регулирует деятельность центральной нервной системы. Час в бассейне — и от вашей тревоги ничего не останется.

8. Реабилитация после травм

В период, когда организму требуется восстановление, а больших нагрузок нельзя, плавание окажет бережный терапевтический эффект. Плавно и верно организм восстанавливается, а вода помогает сделать этот процесс безболезненным.

9. Правильная техника плавания

В бассейн нужно ходить уже потому, что тренер обучит вас правильным техникам. Многие считают, что они умеют плавать. Но иногда это не так. Занятия в группе — это правильные движения и дыхание, чтобы не навредить себе нужно владеть этими навыками.

10. Психологические зажимы

Умение плавать - это дополнительный бонус для вас, а умение это делать правильно - двойной бонус. Не умеющий плавать человек может испытывать дискомфорт в бассейне, и реальные страхи в воде. Например, стресс вовремя не помочь тонущему человеку. Поэтому долой страхи — и бегом в бассейн.

На сайте фитнес-клуба milfitness.ru вы найдете подробную информацию о группах, стоимости и времени занятий.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Последние статьи

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка