Что такое энергетический кризис и как подзарядить свой организм энергией

Что такое энергетический кризис и как подзарядить свой организм энергией

Во время долгой и холодной зимы наш организм нередко "протестует", демонстрируя энергетический кризис. Проще говоря, тело становится вялым, на работу вставать по утрам неохота, да и после рабочего дня тянет не на подвиги в постели, а на крепкий сон под теплым одеялом. Проще было бы смириться с таким явлением и просто дожидаться весны и солнца, но есть несколько несложных способов подзарядить свой организм энергией уже сейчас.

Прежде всего, необходимо исключить всевозможные заболевания, которые также вызывают усталость, нехватку энергии и прочие симптомы, сильно похожие на обыкновенную лень. Для этого сходите к терапевту и эндокринологу. Очень часто хроническая усталость возникает из-за того, что щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормона тироксина. Мало того, что это пагубно влияет на все сферы жизни, так еще и повышает риск возникновения заболеваний сердечнососудистой системы.

Самым простым способом зарядиться энергией является снабжение организма антоцианином. Этот природный антиоксидант содержится в ягодах синего, фиолетового и красного цвета. Перекусив такими ягодами, вы мигом повысите свою работоспособность. Вообще небольшие перекусы в течение дня помогают восполнять запасы энергии. Но такие перекусы не должны состоять из сладкой и жирной пищи. Конечно, доза жиров и углеводов повысит активность, но это временный эффект и уже через полчаса ваш мозг будет мечтать лишь о мягком матрасе и подушке.

Также при потере энергии помогает ароматерапия. Масло лаванды, вдыхаемое в течение нескольких минут, значительно повышает концентрацию внимания, активизирует мозговую деятельность и повышает общий тонус организма.

Заметив потерю работоспособности, включите свою любимую музыку. Такой простой трюк вмиг активизирует центр удовольствия в вашем мозгу, а, следовательно, повысит и энергию. Если ваших коллег возмущают громкие басы из колонок вашего компьютера, то на помощь придут наушники.

Наверняка вы не раз замечали, что уровень энергии резко падает после вкусного и сытного обеда. Конечно, совсем без обеда обойтись нельзя, поэтому попробуйте заменить калорийный обед на более легкую пищу, но добавить калорийности завтраку. Это повысит утреннюю продуктивность работы и сохранит ее даже после обеда. Одним из природных энергетиков являются семена чиа. Порошок из этих семян употребляли еще ацтеки, а они были большими знатоками полезных и вкусных снадобий. Добавляйте чиа в качестве специй и уже совсем скоро вы заметите положительный результат.

Если в течение рабочего дня вы почувствуете спад энергии и работоспособности, то несколько раз встаньте на цыпочки и затем опуститесь снова на пятки. Это простое упражнение усилит циркуляцию кислорода по организму и ускорит доставку глюкозы в кровь.

Издавна известно, что лучшим способом взбодриться является холодный душ или бассейн. Если нет возможности использовать этот способ в момент спада энергии, то просто брызните себе в лицо холодной воды из-под крана. Наконец, самый необычный способ восполнить запас энергии - сменить носки в течение дня. Никому неизвестно, почему этот способ такой эффективный, но он здорово освежает и повышает энергию.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка