Правильно подобранная спортивная одежда может повысить эффективность тренировки. Это подтвердили исследования, проведенные в научно-исследовательском центре Nike, — определенная одежда вызывает различные психические изменения, обладает определенным символическим значением.
Психологические факторы
Профессиональные тренеры считают, что человек в спортивной одежде становится более активным, уверенным в себе. Дополнительно увеличивается вероятность того, что наступил тот самый понедельник, с которого нужно начать заниматься йогой, посещать регулярно спортзал и бегать по утрам.
По мнению спортивного психолога Джонатана Фейдера, когда человек надевает спортивный костюм, он становится похожим на актера, который облачился в одежду для выступления. В результате возникает ожидание того, что производительность тренировки будет выше, повышается психологический настрой и подготовленность к выполнению более сложных задач. Если человек надевает спортивную одежду, мозг начинает ассоциировать текущее состояние с физической активностью, что повышает концентрацию и производительность тренировок.
Физиологическое влияние одежды на результаты тренировок
Старая футболка и шорты — удобная, но не самая удачная одежда для спорта. Качественное спортивное снаряжение — это инвестиция в собственное здоровье и дополнительная мотивация для регулярных тренировок.
Почему важно выбирать правильную одежду для тренировки:
На эффективность тренировки влияет кровообращение — кровь должна поступать во все мышцы, чтобы они работали нормально. Специальная компрессионная одежда способствует улучшению циркуляции крови, повышает скорость восстановления мышц, препятствует выбуханию вен. При этом выглядит стильно, снижает риск получения травм.
Во время интенсивных тренировок важно поддерживать оптимальный тепловой баланс. В противном случае повышается физическое напряжение, снижается выносливость, возможен тепловой удар. Специальная спортивная одежда быстро впитывает пот и высыхает, имеет хорошую вентиляцию. Современные производители делают спортивную экипировку прочной, удобной, функциональной, долговечной.
В некоторых видах спорта плотно прилегающая и облегающая одежда значительно повышает производительность. Это связано со снижением сопротивления, с которым приходится бороться спортсмену.
Такая одежда не сковывает движения. Спортсмен не отвлекается на дискомфорт, что положительно влияет на эффективность занятий.
Специальную одежду для тренировок шьют из комфортных натуральных и синтетических материалов — хлопок, шерсть, полиэстер. Ткани легкие, тонкие, удобные, быстро высыхают, оказывают охлаждающее действие, не натирают.
Новая форма — отличная мотивация пойти в спортзал, при этом чувствовать себя комфортно и отлично выглядеть. Сейчас подобрать качественную и стильную одежду для спорта можно не выходя из дома. Например, на сайте https://nordski.ru/, в других интернет-магазинах предлагают модели для занятий различными видами спорта.
Светлана, www.vitamarg.com