Работа в офисе не так уж и опасна, как на строительстве, но даже спокойно работая за своим столом, вы можете получить целый ряд заболеваний. Какие опасности для здоровья подстерегают вас в офисе?
На первом месте кондиционеры
Самая большая опасность от кондиционеров заключается в резком перепаде температур и в старом фильтре. Постоянное воздействие холодного воздуха развивает простудные заболевания, а если вовремя не сменить фильтр, то весь ваш офис наполнится микробами. Микробы размножаются во влаге и темноте, а кондиционер – это рай для них. Более серьезная опасность - заболеть пневмонией. Держитесь подальше от кондиционеров и чаще меняйте фильтры.
Главный предмет офиса - офисные стулья, кресла
Часто в офисах можно увидеть или самые дешевые кресла или просто красивые, но никак не удобные. Из-за этого у большинства офисных работников проблемы с позвоночником. Следите, чтобы ваша спина опиралась о твердую спинку кресла, а вы чувствовали минимум мышечного напряжения. Взвесьте, что вам лучше - красота мебели или ваше здоровье. Если будете правильно и удобно сидеть, то вас не будет беспокоить головная боль и работа будет вам в удовольствие.
Постоянные спутники обихода - двери, ручки, кнопки в лифте
Кнопки лифта и дверные ручки наиболее часто используются в вашем офисе. Только представьте, сколько людей ежедневно прикасается к ним. На одной ручке, в среднем, живет более 100 видов бактерий. Постарайтесь мыть руки чаще. Конечно, придя в другой кабинет, вы же не будете искать умывальник, и мыть руки. Поэтому стоит приобрести влажные салфетки, которые будут вам хорошим помощником в таких ситуациях.
Важное неудобство и вредитель - спертый воздух
В замкнутых и плохо проветриваемых помещениях инфекции распространяются быстрее. Договоритесь с вашими коллегами проветривать офис хотя бы в течение 5-10 минут в час. Не ленитесь, пройдитесь по комнате и откройте окно. Это будет вам разминка, которая улучшит состояние вашего кровообращения. Чем больше в комнате свежего воздуха, тем меньше у вас шансов подхватить чужие вирусы.
Незаменимая клавиатура
Микробиолог Чарльз Герба из Америки подсчитал, что в среднем на один квадратный сантиметр клавиатуры приходится около 500 разновидностей микробов. Он узнал, что это в 150 раз больше, чем на сидение унитаза!
Сидя за компьютером, старайтесь не есть, крошки это корм для микробов. Старайтесь регулярно протирать и чистить вашу клавиатуру. Хорошо очищает клавиатуру зубная щетка, раз в квартал клавиатуру нужно разобрать и помыть. Если вы плохо ориентируетесь в том, как расположены клавиши, сфотографируйте клавиатуру.
Во время работы не касайтесь лица. У многих существует вредная привычка - тянуть руки в рот, от нее необходимо избавляться. Прежде чем это сделать представьте, что вы сидите на унитазе, не думаю, что там вы тянете пальцы в рот.
Ваша сверхурочная работа
Ох уж эта сверхурочная работа, которая часто приводит к переутомлению и хроническому стрессу. Если вы регулярно берете сверхурочную работу, на протяжении долгого времени, подумайте, не пора ли вам сделать перерыв? Заработав много денег и потеряв здоровье, это значит потерять все. Сбалансируйте диету (должна содержать достаточное количество белка и жира), будьте физически активны и регулярные перерывы на отдых помогут вам снизить стресс от работы.
Ваш заработок – денежные купюры
Следуя логике ученых, то даже деньги, которые нам платят за нашу напряженную работу, вредны для нас, так как они густо населенны микробами, и мы редко тратим их на что-нибудь полезное для здоровья. Старайтесь не класть деньги без надобности на стол, где вы работаете, если этого не избежать, то подстелите бумагу.
Придерживаясь этих правил, работа в офисе принесет вам не только заработок, но и сохранит здоровье.