8 шагов на пути к железной воле

8 шагов на пути к железной воле

Сила воли – не просто данность. Ее можно прокачать и укрепить. А что может быть лучше развитой силы воли? Это отличный инструмент, позволяющий делать жизнь лучше, помогающий достигать успехов. Данная статья познакомит вас с эффективными способами, благодаря которым можно развить и закалить силу воли. Вперед!

1. Следите за своим поведением

Самоконтроль – ключевой компонент укрепления силы воли. В течение дня отслеживайте свои действия. Фиксируйте те решения, которые мешают вам в достижении цели. К примеру, вы, желая сбросить пару килограммов, все же отправились после работы в ресторан быстрого питания. В идеале, конечно, необходимо предотвратить данное действие. Однако даже если этого не вышло, нельзя упускать это из виду. Нужно постараться сделать так, чтобы в следующий раз это действие не повторилось. А потому важно следить за своим поведением.

2. Дышите

Попробуйте замедлить дыхание (4-6 вдохов/ мин.). Поначалу это упражнение может даваться с трудом, но после нескольких раз практики все обязательно получится. В чем польза такого дыхания? Это упражнение помогает снять стресс и взять контроль над собой. Этот способ помогает успокоиться и принять волевое решение.

3. Прогуляйтесь в парке

Прогулка на природе и свежий воздух – отличные помощники в восстановлении сил. А наличие силы очень важно, так как ослабленный человек не в состоянии принимать волевые решения и идти к цели. Прогулку можно сочетать с легкими физическими упражнениями. Это укрепит здоровье и даст заряд бодрости.

4. Не ругайте себя за ошибки

На пути развития железной воли вы наверняка совершите много ошибок и промахов. И это нормально. Постарайтесь не ругать себя – это чревато тем, что вы опустите руки и перестанете тренировать себя. Лучше подумайте, почему вы совершили ту или иную ошибку? И если вам удастся установить причину – постарайтесь не совершать ошибку дважды.

5. Старайтесь высыпаться

Хороший сон необходим, опять же, для того, чтобы были силы. Уставший, сонный человек не в состоянии добиваться поставленных целей. Помните об этом и обязательно высыпайтесь.

6. Думайте о будущем

Соотносите свои действия с последствиями, которые они могут вызвать в будущем. Например, прежде чем покупать какую-либо ненужную вещь, вспомните о том, что вы откладываете деньги на очень важную покупку (допустим, машины). Не идите на поводу кратковременных удовольствий. Старайтесь делать так, чтобы ваши действия позитивно влияли на ваше будущее и на достижение ваших целей. Это отличная мотивация!

7. Подождите десять минут

Если все же очень хочется сделать что-то не самое полезное, остановитесь на десять минут. За это время хорошо обдумайте, как повлияют ваши действия на ваше будущее. Взвесьте все «за» и «против». Если по истечении времени желание получить мгновенное удовольствие улетучилось, – прекрасно, ваша воля стала немного крепче. Если же желание совершить определенное действие не уменьшилось – делайте. Но только не раньше, чем пройдет десять минут!

8. Радуйтесь своим успехам

Если вам наконец-то удалось совершить то, чего вы так давно хотели, порадуйтесь за себя. Это поможет вам быть в тонусе. Радость придает бодрости и поддерживает на непростом пути развития силы воли.

Помните: сила воли – это то, что просто необходимо развивать. И на это способен любой человек. Решайтесь и меняйте свою жизнь к лучшему уже сейчас.

Игорь, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка