7 правил обустройства дома с пользой для здоровья

7 правил обустройства дома с пользой для здоровья

Уютный дом, это не только правильно разработанный дизайн интерьера, но и оснащение помещения всем необходимым для поддержания здорового микроклимата. Важно сохранить баланс температуры, влажности воздуха и наличия дополнительных удобств для сохранения здоровья каждого домочадца.

1 и 2. Качество воздуха — легкое дыхание

Если качество воздуха на улице под большим сомнением, то о качестве воздуха в доме можно позаботиться самостоятельно. Для этого существует два типа приборов:

  • Очиститель воздуха. Активно устраняет из воздушных масс пыль, пыльцу, патогенные микроорганизмы, специфические запахи, включая сигаретный дым. Очиститель воздуха особенно необходим в доме, в котором есть дети, аллергики, старики, беременные женщины.

  • Увлажнитель воздуха. Можно использовать прибор как отдельно, так и совместно с очистителем. Оптимальный уровень влажности в помещении должен быть в пределах от 45 до 55 %. В этом случае дыхание будет легким.

3. Температурный режим

Для здорового микроклимата в доме температура должна быть от 18 до 22°. Поддерживать нормальный температурный баланс можно с помощью такого оборудования:

  • Конвекторы. Желательно керамические. Керамическая панель хорошо сохраняет тепло, быстро прогревает помещение. Современное оборудование позволяет контролировать рабочий процесс, задавая оптимальный уровень температуры.

  • Кондиционер. Работает в противовес конвектору. В жаркое время года создаст долгожданную прохладу.

В качестве альтернативы нагревательному оборудованию можно использовать тёплые полы. Их лучше сделать в ванной, кухне, детской.

4. Здоровая пища

Важно позаботиться о том, чтобы все домочадцы получали полезную и качественную пищу. Поэтому в доме необходимы:

  • Хороший холодильник со встроенной морозильной камерой. В морозильнике можно длительно хранить свежие ягоды, зелень, овощи, сохраняя в них максимальное число витаминов и питательных веществ.

  • Мультиварка. Дает возможность готовить любимые блюда без использования растительных и животных жиров. В результате калорийность пищи снижается, нагрузка на печень становится нейтральной.

  • Соковыжималка. Благодаря небольшому устройству каждый член семьи может получить стакан заветного свежего сока, богатого витаминами.

5. Качество сна

Позаботьтесь о здоровье спины, обеспечьте себе высокое качество сна – используйте ортопедические матрасы и подушки. Выбирайте одеяло с хорошей способностью сохранять тепло и с высокой воздухопроницаемостью. От этого ваш сон будет комфортным, крепким и здоровым.

6 и 7. Гигиена

Полноценные гигиенические процедуры – залог здоровья. Позаботьтесь о том, чтобы в доме всегда была горячая вода. В этом поможет водонагреватель на 50 и более литров в зависимости от количества человек, проживающих в доме.

А чтобы банный текстиль всегда оставался сухим, был приятным коже, обязательно разместите в ванной комнате полотенцесушитель.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка