Как защитить глаза при длительной работе за компьютером

Как защитить глаза при длительной работе за компьютером

При длительной занятости за компьютером вы, несомненно, замечаете, как ваше зрение по немного теряет остроту, появляется сухость в глазах, буквы расплываются и сфокусироваться на чем-то становится все сложнее. Всему этому есть название. Данную проблему прозвали компьютерного синдромом зрения. И все дело не в том, что мы много времени проводим за данным устройством, а в том, что забываем естественные методы восстановления. Делать небольшие паузы в работе, и не забывать про гимнастику для глаз.

Глаза так же, как и все мышцы вашего организма нуждаются в тренировках, а пренебрежения данного факта ведет к потере зрения.

Основной причиной болезненного ощущения глаз при работе за компьютером считают напряжение. Все изображения на экране монитора состоят из пикселей, а не из линий, в этом случае для концентрации внимания глазам необходимо в несколько раз больше напрягаться чем в сравнении читать ту же информацию в напечатанном источнике в книге.

Существует несколько методик, которые позволят привести зрения и мышцы глаз в тонус.

Необходимо часто моргать. Это для того, что при моргании с глаза сметаются мелкие соринки, а также глаз природе увлажняется благодаря морганию.

Так же могут быть отличным помощником очки для работы с электронной техникой. Они совсем не работают как обычные очки, которые увеличивают изображение, они работают по другой системе, предотвращая зрения от усталости, нейтрализуя блики на мониторе и улучшают контрастность изображения.

Если у вас неудобное кресло и стол, то cтоит их заменить. Стоит выбрать компьютерный стол и кресло, которые будут для вас максимально удобным.

Необходимо также правильно установить инновационный устройство. При попадании солнечного света на экран, контрастность между экраном и тем что находится позади резко, увеличивается вызывая зрительный дискомфорт.

Так же рекомендовано регулярно посещать окулиста, в большинстве случаев легче предотвратить заболевание чем в последствии лечить его.

Следует запомнить, что глаза нуждаются в отдыхе, для этого раз в 20 минут следует отводить свой взгляд в сторону от монитора хотя б на двадцать секунд.

Можно так же прибегнуть к гимнастике для глаз:

  • Сводите и задерживайте свой взгляд на переносице на примерно на пять секунд.
  • Смотрите в лево и в право по очередной, однако голова при этом должна находится в неподвижном состоянии, вы смотрите только лишь глазами.
  • Рисуйте круговые движения взглядом, несколько раз против часовой стрелки потом по часовой стрелке.
  • Следует делать не менее 10 быстрых морганий, да так быстро на сколько это возможно.

Берегите себя и особенно свое здоровье.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка