10 советов по решению эмоциональных проблем

10 советов по решению эмоциональных проблем

На данный момент мы имеем дело не только с пандемией, неравенством и экономикой, но и с межличностными проблемами, которые со всем этим могут оказаться гораздо большими. Вот несколько советов о том, как сохранить эмоциональный баланс и решить проблемы.

Эмоциональные проблемы встречаются у каждого из нас чрезвычайно часто. О том, как с ними бороться, говорит доктор Бартон Голдсмит, удостоенный наград терапевт и писатель. Он является автором 7 книг, в том числе недавно выпущенных: "Визуализация успеха: 75 упражнений для укрепления психики, которые помогут вам достичь того, чего вы хотите в жизни".

Как бороться с негативными эмоциями?

1. Отойдите от проблемы и сделайте что-то совершенно другое. Это проверенный и верный способ, который поможет найти время для поиска ответов.

2. Создайте комфортные условия, чтобы можно было и отдыхать, и проводить там некоторое время. Все это не только для того, чтобы решить проблему, но и для того, чтобы немного передохнуть. Это очень хорошо помогает большинству людей и часто приводит их к новым творческим идеям.

3. Поговорите с другом или терапевтом, если вы хотите решить какие-либо проблемы. Мы все знаем, что терапия работает, если вы вкладываете в нее немного энергии, но и советы надежного друга также заслуживают доверия. Большинство людей решают проблему с другим человеком. Взвесьте то, что вы слышите, с тем, что вы знаете, и найдите баланс.

4. Проговорите проблему. Нет, ты не сумасшедший, если говоришь сам с собой. Процесс полезен, если он не является вашим единственным средством общения!

5. Не раскрывайте свои проблемы в социальных сетях. Делать это действительно похоже на прыжок в воды, кишащие акулами. Если вы эмоционально чувствительны, это может разрушить ваш дух. Если вы отправляете сообщение своим друзьям, попросите их сохранить конфиденциальность.

6. Узнайте, откуда возникла проблема. Это проблема из-за пандемии, или вы столкнулись с ней еще раньше, или же просто устали? Некоторые проблемы требуют больше времени для решения, чем другие, и такие проблемы копятся в наших головах.

7. Настройте свою точку зрения. Возможно, что-то вызывает боль или страх перед будущим. Каждое высказывание может повлиять на то, как вы воспринимаете проблему. Представьте, как вы бы разрешили ситуацию, если бы вновь вернулись к нормальной жизни и расставили свои приоритеты.

8. Не погружайтесь в проблему с головой. Если 90 процентов вашей энергии уходит на одну проблему, то у вас не будет сил, необходимых для того, чтобы иметь дело с миром в его нынешнем хаотичном состоянии. Если в течение нескольких дней вы не можете что-то понять, то остановитесь и вернитесь к этому позже.

9. Будьте готовы уйти. Иногда единственный способ мирно решить неудобное дело – просто уйти от него. Это может противоречить нормальному мышлению, но если вы никогда не получите то, что вам нужно, то стоит поискать это в другом месте.

10. Верьте, что ответы внутри вас. Если вы будете молчать и позволите ответам прийти к вам, они это сделают. Такое сохранение спокойствия позволяет вашему разуму создать верный путь к решению любой проблемы.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка