Советы психологов: как выйти из кризисной ситуации?

 

Психологические кризисы сопровождают человека в течение жизни и серьезно отражаются на здоровье. Независимо от возраста наносятся неожиданные удары, связанные с травмирующими событиями, из-за которых переживания становятся невыносимыми.

Психологические кризисы – распространенное явление современной жизни

В быстром ритме жизни возникают сложные ситуации, влияющие на взаимоотношения людей и в корне меняющие судьбу. Бывают случаи, когда психологических кризисов бывает настолько много, что человеку приходится жить в постоянном состоянии, лишенным равновесия, и подвергаться приступам депрессии. Травмирующие психику события приводят к сильным переживаниям и заставляют человека предаваться тяжелым воспоминаниям, сопровождающим всю его жизнь. Психологические кризисы чаще всего возникают в подростковом и среднем возрасте из-за напряженных отношений с окружающими людьми. Всем людям, подвергшимся психологическим переживаниям, необходимо поверить в преодоление кризисной ситуации и обрести душевное равновесие.

Психологический кризис характеризуется периодом, связанным с переходным состоянием, при котором происходит изменение восприятия окружающего мира с отсутствием получения удовольствия от тех потребностей, которые раньше радовали и создавали необходимый психологический баланс в душе. Такое состояние связано с невозможностью применения старых способов достижения жизненных целей и задач. Эти способы не приносят результата и являются малоэффективными из-за отсутствия душевного равновесия и психологической устойчивости. С медицинской точки зрения, кризис определяется резкими критериями, при которых необходим срочный выход из такого состояния и может закончиться либо совсем плачевно, либо полной перезагрузкой человеческого сознания. Психологические кризисы способствуют человека сделать сильнее и выносливее, совершать подвиги и подняться высоко по жизни. Но также могут привести к полному нервному истощению и вогнать в темную темницу депрессивных состояний. К возрастным кризисам нужно относить естественно и расценивать как закономерность перехода на новый жизненный этап или период. Взрослый человек в течение жизни пересматривает свои взгляды, делает переоценку жизненных ценностей и приоритетов, а также выводит отношения на новый уровень.

Способы преодоления кризиса

• Важно контролировать и стимулировать эмоциональное состояние, менять ход мыслей и поступков на позитивный лад.

• Поддерживание красоты и чистоты внешнего облика позволит чувствовать себя человеком, соответствующим красоте природе и Вселенной, а также нравиться окружающим людям.

• Помощь близких людей во многих случаях оказывается настоящим спасением в психологической поддержке при сложных ситуациях.

• Использование своего жизненного опыта поможет справиться со сложными ситуациями и трудностями.

Чтобы справится с кризисной ситуацией человеку необходимо развивать способность адаптации к внешним факторам, самосовершенствоваться в освоении новых навыков и возможностей. Также учиться всему новому и интересному, что предоставляет жизнь, и смело принимать вызов судьбы, преодолевая психологический и физический кризис.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей: