Ностальгия – сложное эмоциональное состояние, которое может объединять чувство потери и подъема, надежды и одновременно тревоги по поводу своего настоящего или будущего. И хотя впервые это понятие появилось как определение состояния глубокой тоски человека по родине, сегодня мы точно знаем: поводов для ностальгии гораздо больше.

Счастливые воспоминания с детства, университетские годы, первые отношения, рождественско-новогодние празднования в Украине за месяц до полномасштабного вторжения… все эти фрагменты из прошлого врываются в нашу жизнь, часто без приглашения. И провоцируют сильные эмоции, ведь охватывает впечатление, что так хорошо, как тогда – уже никогда не будет.

Так почему же ностальгия часто так привлекательна для нас и могут ли образы из прошлого повредить нашему настоящему? Мы собрали несколько советов, как этого не допустить.

Будьте реалистом

Вспоминая прошлое, люди склонны идеализировать. Хорошие, радостные события с течением времени нам кажутся еще более счастливыми, а негативные аспекты наша память как бы вытесняет. Так мы в своих воспоминаниях «меняем реальность».

То же касается и людей из прошлого. Будьте осторожны. На самом деле это когнитивная ловушка, из-за которой созданный вашим воображением и памятью идеал из прошлого становится недостижимым.

Исследуйте собственные эмоции

Ностальгия часто показатель того, что в настоящей жизни человеку чего-то не хватает. К примеру, чувства легкости и беззаботности, как в студенческие годы. То есть не хватает не обстоятельств из прошлого, а собственного эмоционального состояния в тех обстоятельствах. Его как раз можно восстановить. Это сделать гораздо проще, чем вернуться на обучение, как вариант. Главное понять: в чем настоящая причина вашей ностальгии?

Ищите новые впечатления

Одна из причин для ностальгии – отсутствие новых впечатлений и знаковых событий в жизни. Поэтому наш мозг возвращает нас в прошлое снова и снова в поисках приятных эмоций. Однако долго это продолжаться не может, и скоро ресурс будет исчерпан. Так что надежный способ в этом случае – социальная активность и новые контакты.