7 действенных советов для тех, у кого проблемы с самооценкой

7 действенных советов для тех, у кого проблемы с самооценкой

Кто чувствует свою привлекательность, тот и становится привлекательным. Так говорил Иоганн Вольфганг фон Гете. Нет никаких причин сомневаться в жизненной мудрости величайшего философа. Тем более что любой современный психолог с ним согласится, добавив, что хорошая доля проблем (личных, карьерных и т.п.) в жизни человека происходит именно от недостаточной любви и уважения к себе. Поэтому вооружаемся полезными советами и начинаем борьбу с комплексами и неуверенностью!

Во первых, чтобы не наделать беды и не превратиться из нормального человека в нарцисса, определим главные «симптомы» низкой самооценки:

  • Вы слишком самокритичны. Чтобы не делали, результат всегда кажется вам неудовлетворительным. Вы любите корить себя и нередко думаете о том, что ни на что не способны.

  • Вы не обращаете внимания на свои потребности. Зато делаете все, чтобы угодить другим. Покупаете подарки близким и друзьям вместо того, чтобы приобрести новое платье для себя или отправиться в мечтательное путешествие.

  • Вы очень беспокоитесь по мнению окружающих о вас. Критика, объективная или не очень, воспринимается как апокалипсис, а одна мысль о том, что вы кому-то не нравитесь, вызывает ужас и сильное желание что-то изменить в себе или в собственном поведении.

  • Вы позволяете другим решать за себя. Ваши родители, муж, жена или ребенок имеют больше прав распоряжаться вашей жизнью, чем вы сами.

  • Вы скрываете чувства. Открыться кому-то для вас означает стать уязвимым и испытать боль отказа или горечь насмешки.

Если распознали в себе один или более «симптомов» низкой самооценки, пора немедленно браться за исправление ситуации.

Как улучшить самооценку? 7 действенных советов:

  1. Не будьте к себе слишком суровы. Если вы допустили ошибку, это не делает вас неудачливым или плохим человеком. Кто угодно имеет право на ошибку. И вы – не исключение. Вместо того чтобы упрекать себя, не забывайте акцентировать внимание на собственных успехах, даже не очень значительных. Повод похвалить себя, поверьте, всегда найдется.

  2. Следите за собственным здоровьем. Только в здоровом теле может быть здоровый дух. Регулярные тренировки позволят вам наслаждаться своей физической формой. К тому же, спорт развивает силу характера, настойчивость и стрессоустойчивость.

  3. Выглядите уверенно. Следите за тем, как держите спину, голову, за произношением и голосом. Язык вашего тела должен посылать однозначный сигнал – «я уверен в себе человек». Получая эти невербальные сигналы, окружающие будут относиться к вам с большим уважением, в результате будет расти и ваше уважение к себе.

  4. Не сравнивайте себя с другими. Не тратьте время на рассмотрение фото стройных моделей или успешных бизнесменов в социальных сетях – такая практика у любого разовьет комплексы. Помните: то, что вы видите в сети, – это не реальность, а вымышленный мир. Сравните себя только с собой вчерашним, анализируя собственные изменения, внешние и внутренние.

  5. Заведите дневник. Но не для того, чтобы выражать в нем собственную неуверенность и писать о неудачах. Пусть это будет ежедневник ваших достижений. Старайтесь делать записи в нем каждый день. Начали изучать английский, отстояли собственную позицию в разговоре с шефом, успешно завершили рабочий проект – любые достижения имеют значение.

  6. Окружите себя правильными людьми. Избегайте «друзей», которые неустанно критикуют вас и выражают сомнения в ваших целях. Влияние окружения на человека трудно переоценить, поэтому окружите себя уверенными в себе, вдохновляющими целенаправленными и положительными людьми.

  7. Займитесь благотворительностью. Помощь нуждающимся – чуть ли не лучшее лекарство от низкой самооценки.

Перевод для www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка