12 советов, как прожить долгую и счастливую жизнь

12 советов, как прожить долгую и счастливую жизнь

Хотите стать здоровым человеком? Если вы будете следовать советам, которые даны в этой статье, то можно с полной уверенностью сказать, что вы станете более здоровыми, чем были ранее. На первый взгляд они кажутся простыми, но начните выполнять их, и вы будете поражены реальными изменениями в своём здоровье и состоянии.

Обязательно высыпайтесь.

В целях поддержания здорового организма, человеку необходимо 8-10 часов сна каждый день. Это позволит вам быть активными, энергичными, причём без всякого кофе и энергетических напитков. Детям, которые рано уходят в школу, обязательно нужно ложиться спать до 22 часов!

Здоровье человека влияет на его настроение.

Смейтесь, улыбайтесь почаще! Улыбаясь, человек выглядит моложе, да и чувствует он при этом себя прекрасно. Учёные доказали, что, если человек часто смеётся, его здоровье значительно лучше, чем у пессимиста.

Иногда полезно вообще ничего не делать.

Пребывание в тихом, безлюдном месте, без каких-либо стрессовых мыслей в течение приблизительно десяти минут, очень полезны для психического здоровья человека. Желательно так делать несколько раз в день.

Ешьте больше фруктов и овощей.

Фрукты и овощи являются важной частью здоровой диеты. Постарайтесь в течение дня съедать не менее 5-9 разных овощей и фруктов.

Пейте больше воды.

Старый добрый Н2О является ключевым при запуске организма в течение дня. Постарайтесь выпивать 2-2.5 литров день, или хотя бы 8 восемь стаканов воды каждый день. Это поможет вам реально помолодеть. У человека, который не пьёт достаточного количества воды, бывает угревая сыпь, головные боли, и даже обезвоживание организма. Пейте воду, и вы будете находиться в хорошем состоянии.

Регулярная физическая активность.

Ни для кого не секрет, что занятия физкультурой укрепляют все мышцы и суставы организма, делают его более гибким. Если вы будете заниматься хотя бы 3 раза в неделю, а ещё лучше – не менее 30 минут каждый день, вы будете в конечном итоге действительно гибкими и ловкими. Физкультура даёт человеку силу и выносливость. Сегодня много вариантов, где заниматься: тренажёрный зал, фитнес-клуб, бассейн. Выбор за вами!

Выполняйте пробежки.

Совсем не обязательно бегать каждое утро несколько километров, но бег трусцой или бег в течение 10 минут не спеша, безусловно, будет держать вас в форме. Попробуйте бег трусцой в течение 10 минут 2 раза в неделю, и ваши мышцы будут сильными и упругими.

Поиграйте с домашним животным, искупайтесь или попрыгайте на батуте.

У вас улучшится настроение, а это сделает вас более счастливым. Если у вас был плохой день, прокатитесь на велосипеде, у вас исчезнет злость, гнев и плохое настроение. Попробуйте!

Никогда не завидуйте другим людям!

Всегда бывает кто-то, кто более богат, чем вы, у кого лучше здоровье, удачнее сложилась карьера, и т.д. Однако никогда не надо сравнивать себя с другими людьми! У вас наверняка есть что-то, чего нет у других, какая-то своя индивидуальность. Так используйте свои таланты!

Постарайтесь чего-то достичь в жизни.

Это позволит Вам почувствовать себя победителем. Когда человек талантлив в какой-то сфере деятельности, он чувствует себя великолепно. Конечно, самый идеальный вариант – любить свою работу и ходить на неё как на праздник. От этого здоровье однозначно становится лучше.

Дружите.

Друзей не должно быть много, но они должны быть, хотя бы один человек, с которым вы можете поговорить по душам, доверить сокровенное или просто вместе помолчать и при этом понимать друг друга. Хорошо, если у вас много знакомых, приятелей, коллег и просто знакомых, с которыми вы поддерживаете контакты, созваниваетесь, периодически видетесь - все это помогает вам быть в тонусе, быть в курсе событий и чувствовать вкус жизни.

Любите.

Без любви счастье невозможно. Хорошо, если вы любите кого-то, но не забывайте и о любви к себе и к Богу. Любовь разная, многогранная и это то, без чего невозможно жить долго и счастливо. Поэтому любите и будьте любимы. Любите себя, любите жизнь, любите окружающих! 

Если вы сможете реализовать хотя бы часть того, что изложено в этой статье, то у вас есть все основания прожить долгую и счастливую жизнь.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка