Наши убеждения и стиль мышления коренным образом влияют на нашу жизнь, не зря сейчас многие люди верят в силу мысли и их материализацию, в чем часто убеждаются на собственном опыте.
Почему над своими мыслями следует работать
От того, как человек воспринимает то, что с ним происходит, во многом зависит его благополучие и самочувствие. Все события в жизни человека являются фактами и как на них реагировать решать только самим людям.
Если человек замечает, что склонен драматизировать, остро и негативно воспринимать свои жизненные неудачи и это плохо влияет на его здоровье, настроение, работоспособность и общее психологическое и физическое состояние, то возможно, что настало время что-то поменять в своей жизни.
Алгоритм действия для формирования оптимистичного образа мыслей
Изменить ход своих мыслей и перейти от пессимизма или скептицизма к оптимизму достаточно трудно, но вполне возможно. Потребуется вложить время и силы, но зато результат того стоит.
Для достижения цели следует соблюдать данные рекомендации.
Начните замечать то хорошее, что происходит вокруг. Первое время побороть привычный стиль мышления будет трудно. Как правило, люди больше подмечают негативное или то, что их самих задевает или кажется таким близким и знакомым. Например, видя, как человек опоздал и не успел запрыгнуть в двери уходящего автобуса, многие вспоминают себя в подобных ситуациях. Вместо того, что испытывать досаду и переживать, следует обратить внимание на приятные мелочи, окружающего каждого: на хорошую погоду, улыбчивую девушку на кассе в магазине, беззаботно играющего ребенка. И возможно жизнь станет приобретать более яркие и светлые краски.
Приучайте себя думать о хорошем, выполняя простое упражнение: каждый день мысленно прокручивайте в голове все светлые и радостные события дня, все хорошее, чему свидетелем стали сами, можно даже начать вести дневник и записывать хорошее в него. Для многих людей такой способ оказывается более эффективным, ведь в случае плохого настроения или тоски можно будет взять заветную тетрадку, пролистать страницы и вспомнить те моменты, что вызывали улыбку на лице и приносили радость.
Постарайтесь принять себя, таким как есть, отыскав хорошее в себе и признав свои недостатки. Тогда человек начинает меньше критиковать окружающих, реже испытывает беспричинную злость по отношению к другим людям, что способствует формированию оптимистичного образа мыслей.
Необходимо работать над формой своих мыслей, для этого полезно отслеживать и записывать свои убеждения, отыскивать в них стереотипы, имеющие негативных характер. Вместо того, чтобы думать, что ничего не выйдет, несмотря на все усилия, лучше задать себе самому новое убеждение, к примеру, такое: задуманное со временем получается.
Следует прекратить или уменьшить общение с негативно убежденными людьми, их плохое настроение и критика могут передаваться другим людям, отравляя тем самым много жизней.
Меняйте общепринятые стереотипы и улыбайтесь без причины, радуясь каждому новому дню и тому, что он преподносит!
Как поверить в свои силы
Для того чтобы осознать, что каждый человек сам творит собственную жизнь, иногда требуется много времени и сил, а для кого-то это становится внезапным откровением неожиданно врывающимся в его жизнь. Вера в собственные силы поможет не опускать руки даже в очень сложных ситуациях и успешно преодолевать препятствия, испытывая меньше стресса при этом.
Для осознания того, что внутри человека скрыта большая энергия и он способен на свершения, ему часто бывают нужны аргументы и доказательства.
Лучший способ поверить в свои силы это составить список своих личных достижений за разные периоды. Часто люди не замечают, сколько всего на самом деле они сделали за день, потому что привыкли так жить и работать, это уже не кажется каким-то достижением. Поэтому крайне полезно записывать в конце дня все своим свершения и успехи, можно начать с самого малого, вплоть до списка, сделанного по дому за день.
Заручитесь поддержкой близких людей, высказывайте свои сомнения и переживания, просите советов. Действуя, таким образом человек сможет почувствовать на себе сколько людей верят в него.
Психологи убеждены, что один из самых эффективных способов помочь себе это начать оказывать поддержку другим. Станьте волонтером и почувствуйте, как своими делами можно изменить мир и жизнь других людей к лучшему!
Выберите самостоятельно те рекомендации, которые сможете выполнять ежедневно и начните менять свою жизнь к лучшему уже сегодня!
Светлана, www.vitamarg.com