Признаки заниженной самооценки и способы ее повышения

Признаки заниженной самооценки и способы ее повышения

Самооценку нельзя назвать необходимым жизненным компонентом. Но при этом низкая самооценка может значительно омрачить жизнь человека. Она влияет на способность человека достигать поставленных целей, правильно относиться к своим успехам и неудачам, а также влияет на общение с противоположным полом. Из этого можно сделать вывод, что самооценка является важной составляющей личности человека.

Рассмотрим 10 основных признаков заниженной самооценки:

1) Сравнение. Неуверенный человек постоянно сравнивает себя с другими. Ему кажется, что он ничего недостоин, а вот другие люди очень красивые, умные и успешные.

2) Жалость. Из-за постоянного сравнения с другими, человек начинает испытывать жалость к себе. Ему кажется, что он такой бедный и несчастный, что это судьба у него такая: быть неудачником. Жалость к себе – это один из психологических способов защиты для оправдания своих неудач.

3) Неуважение со стороны окружающих. Человек с нормальной самооценкой не позволит относиться к себе с неуважением. Если же человек имеет заниженную самооценку, он постоянно терпит неуважение в свой адрес: оскорбления, насмешки и сравнения.

4) Желание произвести впечатление. Человек хочет казаться лучше, чем он есть на самом деле. Он пытается показать свои достоинства и спрятать все свои недостатки. Однако такая фальшивость выглядит очень искусственно и неправдоподобно.

5) Проблемы в построении отношений. Из-за низкой самооценки у людей возникает много проблем в отношениях с партнером. Они не могут выражать своего мнения и отказывать любимому человеку, постепенно они входят в полное подчинение к партнеру и испытывают сильнейшую болезненную привязанность.

6) Тревожность. Люди с низкой самооценкой часто страдают такой проблемой как повышенная тревожность. Они бояться будущего, бояться неудач, бояться того, как будут выглядеть в глазах окружающих. Все это провоцирует нервозность и тревожность.

7) Откладывание работы. Человек боится не справиться, поэтому имеет привычку постоянно откладывать работу на потом. А когда уже нет времени, он выполняет ее второпях, что часто приводит к плохому результату.

8) Неумение говорить «нет». Такое качество свойственно многим людям, а людям с низкой самооценкой тем более. Они бояться потерять общение с человеком из-за своего отказа и постоянно соглашаются со всем.

9) Ранимость. Из-за жалости к себе человек становится очень ранимым. Его может обижать абсолютно любое слово, сказанное в его адрес.

10) Внешние признаки. Человека с заниженной самооценкой можно узнать даже внешне. Его походка неуверенная, плечи сутулые, а голова склоняется к земле. Такими внешними проявлениями человек пытается, как бы закрыться от окружающего мира.

Самооценка поддается корректировке в течение человеческой жизни. Лучше всего в случае обнаружения низкой самооценки, поработать с психологом. Грамотный специалист сможет найти индивидуальный подход и подобрать лучшие методы для повышения самооценки. Но существуют и стандартные методы, которые помогают повышать самооценку.

Посещение тренингов и семинаров

Наравне с индивидуальными занятиями с психологами, семинары и тренинги также вносят положительный вклад в развитие самооценки. Плюсами таких мероприятий является их простота и доступность, а также возможность принять себя таким, какой человек есть на самом деле, и перестать этого бояться.

Смена увлечений

Отказ от привычного образа жизни и попадание в новую агрессивную среду помогают человеку по-новому воспринимать свою личность и свои возможности. Если в новых увлечениях человек достигает каких-то даже маленьких побед, его самооценка постепенно начинает расти.

Отказ от самокритики

Критика позволяет человеку развиваться и расти. Но наравне с критикой полезна и похвала, которая помогает человеку расслабиться и повысить свою самооценку. Необходимо хвалить себя даже за маленькие достижения.

Спорт

Физическая активность помогает разгрузить голову и отвлечься. Она ограждает человека от постоянной критики и анализа своей жизни. Также во время физических упражнений выделяются гормоны, которые помогают человеку бороться со стрессом.

Общение с успешными людьми

Нахождение в кругу успешных людей постепенно подтягивают человека к нужному уровню. Он, даже не понимая как это происходит, становится самостоятельным и успешным. Его отношение к жизни и своей личности меняется. Критика сменяется стремлением к достижению поставленных целей.

Все это помогает постепенно шаг за шагом повышать свою самооценку. Это нелегкий процесс, но очень важный для комфортной жизни человека в обществе.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка