Как преодолеть обидчивость? Советы психолога

Как преодолеть обидчивость? Советы психолога

Обидчивость не является неисправимой, патологической чертой характера, ее можно и нужно корректировать. Обида – это реакция человека на несоответствие его ожиданиям. Это может быть что угодно: слово, поступок или резко брошенный взгляд. Частые обиды приводят к телесным заболеваниям, психологическим проблемам и неумению строить гармоничные отношения с окружающими. Вы хотите перестать обижаться и научиться понимать свои обиды? Тогда давайте рассмотрим, как это можно сделать.

Как преодолеть обидчивость?

Принятие

Это основополагающая причина всех обид, как мелких, так и крупных. Вспомните любую ситуацию, в которой вы чувствовали себя обиженным на кого-либо. Какие мысли мелькали у вас в голове? Что вы чувствовали? Вы испытали острое чувство несправедливости, думая о том, что человек, поступивший с вами так, не должен был так поступать! А почему? Потому что вы так решили. На самом деле каждый человек – свободная личность, не имеющая никаких обязательств перед другими. Никто не должен оправдывать чьи-то ожидания.

Теперь вернитесь мысленно в ту же ситуацию и представьте, что тот, кто вас обидел, не должен был заботиться о ваших чувствах и вести себя так, как вам бы хотелось. И обижаясь, вы никому ничего не доказываете, а лишь усугубляете свое эмоциональное состояние.

Взросление

Обидчивость – это признак детскости. Дети обижаются всегда, когда не получают то, что хотят. Взрослые, наоборот, умеют объяснять свои обиды словами и находить иные пути решения конфликта, нежели «дуться».

Возьмите себе за правило – решать любые обиды с помощью диалога, в котором можно спокойно обсудить с «обидчиком» возникшие претензии. Если диалог не помог, взгляните на обиду под другим углом и найдите в ней положительные стороны. Взросление – есть важный шаг на пути к преодолению обидчивости.

Взгляд из будущего

Этот способ отлично помогает в конкретной ситуации. Вы обиделись, почувствовали себя уязвленно, и разозлись на весь мир. Задумайтесь, а что эта обида будет значить для вас через 5 лет? Время прошло, жизнь бьет ключом, а у вас и без того много дел и проблем, требующих внимания. Вы станете думать об этой обиде? Нет! Вы поймете, что она была совершенно пустяковой и не стоила ваших эмоциональных сил. Тогда какой смысл лелеять ее сейчас?

Прочитав этот абзац, вы, возможно, не согласитесь с данными рассуждениями и скажете: « Я живу сейчас и мне обидно в данную секунду!» В каком-то смысле вы правы, но обида, не имеющая значения в будущем, не имеет значения и в настоящем. Поэтому, прежде чем обидеться, представьте, как вы на нее взгляните спустя 5-10 лет?

Сила – главный противник обиды

Обида – это стрела, направленная в душу. И только сильная душа способна оттолкнуть эту стрелу и не дать ей себя ранить.

Если чье-то действие вызвало у вас обиду, значит, оно действительно вас затронуло. Но, подумайте, что будет, если каждый день в вас будут лететь тысячи стрел? Вы не выдержите. Проанализируйте недавнюю обиду и подумайте, что она в вас зацепила? Низкую самооценку? Желание быть кому-то нужным? Неуверенность в себе? Вариантов может быть масса. Смысл в том, что обида не возникает просто так, она цепляет ваши комплексы, недостатки или слишком большие надежды. Чтобы этого не происходило, нужно работать над собой, развивать в себе самодостаточность, независимость и стойкость. А все это – и есть сила.

Прощение

Умение прощать помогает справиться даже с очень глубокими обидами. Но простить – не значит перестать думать об этом, а удалить из памяти навсегда вместе с тяжелыми чувствами. Не стоит путать прощение с желанием забыть обиду. Отличие в том, что после прощения наступает легкость и спокойствие по отношению к обиде.

Чтобы научиться прощать нужно совсем немного – большое желание. Если вы хотите простить своего обидчика, вы обязательно к этому придете. Это лишь вопрос времени.

Когда вы обижаетесь, попробуйте спросить себя: «Могу ли я простить эту обиду? Хочу ли я поступить великодушно и быть выше этой ситуации?»

Избавление от обидчивости требует времени, сил и огромного желания. Следуя вышеизложенным советам, вы сможете преодолеть обидчивость, а значит изменить свою жизнь.

Ирина, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка