10 причин, почему стоит включить мёд в свой рацион

10 причин, почему стоит включить мёд в свой рацион

Уникальные лечебные свойства меда известны еще с древних времен. К примеру, египтяне с его помощью меда вылечивали раны, а греки считали, что можно продлить жизнь и укрепить здоровье, если регулярно употреблять мед. Современная медицина также признает пользу этого продукта и рекомендует начинать свой день с ложки меда. В нашей статье вы найдете 10 веских причин, почему стоит обязательно включить мед в свой ежедневный рацион. 

1. Много витаминов и полезных веществ 

В целом в меде содержится более 60 полезных микроэлементов. В его составе витамины группы В, а также витамины Е, К, С, А, фолиевая кислота и  многие другие. Мед считают общеукрепляющим, тонизирующим, восстанавливающим средством. 

2. Способствует укреплению иммунитета

Так как мед это кладезь витаминов и микроэлементов, он помогает защищать организм от бактерий и укреплять иммунную систему. Врачи рекомендуют ежедневно  съедать 1 чайную ложку с утра,  и в течение дня еще 1-2 чайных ложки меда за полтора часа до еды или через 3 часа после нее. Так мед будет лучше усваиваться и отдаст организму больше полезных веществ.

3. Профилактика от многих болезней

Мед издревле использовали для лечения различных заболеваний как в народной, так и в традиционной медицине. Благодаря своему уникальному состав этот продукт помогает предотвращать и лечить болезни сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, почек, печени, желчного пузыря, мед также улучшает состав крови, нормализует работу многих внутренних органов. Мед также незаменим при простудных заболеваниях, особенно при лечении горла и кашля.

4. Делает кожу красивее

Косметологи давно используют данный продукт в своей работе. Мед входит в состав многих косметических препаратов, так как он отлично смягчает кожу, делает ее более упругой, убирает сухость и шелушение. А еще, мед отлично справляется с угревой сыпью. 

5. Способствует похудению

Мед способен эффективно расщеплять жир, именно поэтому пользуется популярностью медовый массаж. Также фруктоза, которая входит в состав меда, способствует улучшению обмена веществ и сжиганию лишних калорий.

6. Мед дарит энергию

Этот продукт стоит употреблять спортсменам и тем, кто занимается физической активностью, т.к. он повышает выносливость и снимает мышечную усталость. Это происходит из-за сочетания глюкозы и фруктозы, которые есть в составе меда. Глюкоза быстро всасывается организмом и дает моментальный прилив энергии, а фруктоза, в свою очередь, всасывается медленнее и обеспечивает устойчивую энергию. 

7. Отличная альтернатива сахару

Врачи и диетологи во всем мире настоятельно рекомендуют ограничить употребление сахара, который является главной причиной ожирения. Мед – отличный вариант для тех, кто не хочет или не может представить свою жизнь без сладостей. Мед можно есть как в сыром виде, так и добавлять его в каши, творог, натуральные йогурты, выпечку и т.д. 

8. Успокаивает и расслабляет 

Современные люди постоянно сталкиваются со стрессом. Кто-то покупает успокоительные препараты, у которых немало побочных эффектов, а кто-то употребляет мед, который благоприятно воздействует на нервную систему и снимает напряжение. А ложечка меда на ночь улучшит ваш сон.

9. Предотвращает старение

Вещества, входящие в состав меда, помогают контролировать свободные радикалы, которые отвечают за процесс старения. Если употреблять мед с корицей, то можно увеличить продолжительность жизни и укрепить здоровье. 

10. Мед долго хранится, не теряя свох полезных свойств

Натуральный мед при длительном хранении совсем не теряет свои полезные и питательные свойства. Это ценный источник витаминов круглый год и даже не один год.

Важно! Все выше перечисленные преимущества относятся только к меду в сыром виде. Если добавить мед в горячий чай, то он  потеряет большую часть своих полезных свойств.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка