Одиночество: 5 советов, как с ним бороться

Одиночество. Как с ним бороться?

Одиночество неуютное и холодное слово. К сожалению, одиночество как состояние испытывают большое количество людей. По оценке психологов до 30 % населения развитых стран испытывают хроническое одиночество, ощущая себя оторванными от остального мира. И речь идет не только о людях, у которых нет семей и близких. Одиночество возникает и в окружении родных и друзей. Как побороть это неприятное состояние?

Какое одиночество бывает?

Различают три типа одиночества: преходящее, хроническое и осознанное.

Преходящее появляется и проходит, как только исчезают причины, вызвавшие его. Например, при длительной командировке вдали от друзей и семьи. Человек одинок какое-то время. Но оно пройдет, когда человек освоится на новом месте, заведет себе новых знакомых и друзей.

Хроническое одиночество может длиться бесконечно. Самое страшное – это эмоциональное одиночество. Оно возникает от нехватки любви и тепла в семье или от непонимания друзей. Основная причина — это заниженная самооценка человека. От хронического одиночества чаще страдают мужчины. Женщины легче завязывают знакомства. Они могут поговорить, поделиться мыслями и проблемами друг с другом. Мужчины считают такое поведение слабостью и не позволяют себе откровенничать. Таким образом они лишают себя эмоциональной поддержки, которая нужна человеку не меньше, чем пища и вода.

Есть и третий тип одиночества - это осознанный выбор человека. В отличие от первых двух, человеку не нужен кто-то еще, ему хорошо и комфортно с самим собой. Многие творческие люди выбирают одиночество и уединение, чтобы остаться наедине с самим собой, со своим высшим Я, чтобы насладиться тишиной, понять себя, найти вдохновение и идеи. В такое виде одиночество очень даже полезно.

Если рядом никого нет, значит, наступило время, когда вы должны познакомиться с самим собой.

Опасно ли одиночество?

В первых двух вариант, одиночество, может быть опасно, т.к. ухудшается состояние здоровья как физическое, так и психологическое. Одинокие люди чаще подвержены депрессиям, у них высок риск инфаркта и инсульта.

Как избавиться от одиночества?

Есть много способов не быть одинокими. Стоит только захотеть избавиться от этого холодящего чувства. А способы довольно-таки просты.

1. Заняться спортом. Запишитесь в бассейн или займитесь йогой. За несколько часов в неделю вы приобретете знакомых и единомышленников за пределами спортивного зала. В моде скандинавская ходьба. Активная прогулка в компании поднимет настроение и принесет пользу для здоровья.

2. Записаться в клуб по интересам. У каждого человека есть интересы. Вышивка, шитье или разведение цветов. Может быть, вы любите читать или когда-то побеждали всех в шахматы? В клубе собираются единомышленники, и заниматься любимым делом в компании станет гораздо приятнее.

3. Познакомиться с соседями. Часто люди, живущие по соседству, не общаются друг с другом. Сосед может стать добрым другом. И праздники можно проводить вместе, делиться вкусными рецептами, да и просто поговорить по душам.

4. Расширяйте круг общения. Шансы найти человека, который придется вам по душе возрастают с расширением круга общения.

5. Путешествуйте. Любое путешествие - это новые знакомства, открытия и впечатления.

Для того чтобы люди хотели с вами общаться, вы и сами должны быть готовы к общению. Учитесь слушать, относитесь к словам собеседника с вниманием.

Человек, который твердо решил избавиться от одиночества придет к своей цели. Ведь он проделает огромную работу над собой, не позволит скуке взять верх.

К сожалению, не все способны в одиночку справиться с этим состоянием. В таком случае возникает необходимость посещения специалиста. В этом нет ничего постыдного. Смело идите к психологу. Он точно знает, как вам помочь.

Не позволяйте себе быть одиноким человеком.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка