Как перестать лениться и все успевать

Как перестать лениться и все успевать

Прежде чем понять, как не лениться необходимо получить информацию о своем внутреннем враге. Что же такое лень? Конечно же, это нежелание что-либо делать. Оно может возникнуть в силу разных причин. Соответственно будут отличаться и способы борьбы с ленью.

 Мотивация, как основное «орудие» для борьбы с ленью

Очень часто люди сталкиваются с тем, что они не делают свою работу или не выполняют задание, так как им не хватает мотивации. Этот популярный в наше время термин означает совокупность движущих сил, побуждающих человека к деятельности, имеющей целевую направленность. Именно цель обладает ключевым значением. Если человек чувствует неуверенность в том, что он должен или хочет делать то или иное действие, то ему следует подумать над ответами на следующие вопросы:

  • зачем он это делает?
  • какова цель его действий?
  • что он получит в итоге?

Осознав необходимость той или иной деятельности, человек может справиться с приступом лени.

Отсутствие цели или мечты может серьезно сказаться на работоспособности людей. Скучные и однообразные будни являются фактором, провоцирующем частые приступы лени. Стремление к своей мечте – это один из самых эффективных способов принести в свою жизнь энергию. Каждый человек чего-то желает. Если лень стала спутницей жизни, то самое время прислушаться к себе и понять, что же вы хотите.

Психологи утверждают, что самые высокие шансы на выполнение у цели, которая записана на бумаге. Заведите новый ежедневник и распишите в нем не только желания, но и конкретные шаги на пути к их исполнению. Также можно фиксировать свои успехи. Маленькие ежедневные победы – лучшая мотивация. Таким образом, мечта и цели помогут эффективно справиться с ленью. Они делают жизнь интересней и насыщенней. 

Важно научиться ставить цель, так как это очень ответственное мероприятие. Нужно реально оценивать шансы на её исполнение. Иногда человек переоценивает свои возможности и замахивается на высокую цель, которая в данный момент ему не под силу. Это также может спровоцировать апатию и нежелание что-либо делать.

Как же реально оценить свои силы?

Любая цель должна быть продумана. Если это покупка какой-либо вещи, то необходимо рассмотреть все возможные пути получения финансовых средств, которые доступны на данный момент и могут появиться в ближайшее время. Нужно объективно оценивать факторы, зависящие конкретно от самого человека и те, на которые он не в силах повлиять. Лучше всего, прописать сразу несколько «маршрутов» до своей цели. Это позволит сменить направление из-за перемены тех или иных обстоятельств.

Значение хобби и спорта для быстрой победы над ленью

Лень может возникнуть из-за большого количества свободного времени. Скучные вечера провоцируют в человеке нежелание что-либо делать. Напротив, увлекательное хобби или занятие спортом вызывают прилив сил. 

Так, если человек проводит свои выходные за просмотром сериалов или ток-шоу в начале новой рабочей недели ему чрезвычайно сложно бороться с ленью. Совсем по-другому обстоят дела с людьми, которые интересно проводят уик-энды. Они отлично отдохнули, зарядились энергией и готовы с новыми силами приступить к повседневным занятиям или выполнить новую работу.

Эффективным способом борьбы с ленью является занятие спортом. Простая гимнастика, бег, плавание, катание на велосипеде. Даже очень занятой человек может выделить 20 минут в день для спорта. Физические нагрузки полезны для здоровья и позволяют быстро повышать энергию, и бороться с ленью. Современному человеку представлены отличные возможности для занятиям разными видами спорта.

Отсутствие планирования – фактор, провоцирующий приступ лени

Зачастую чрезмерное свободное время возникает из-за отсутствия планирования. Поставив себе ряд задач на день, человек всегда четко знает о том, что ему необходимо сделать и в какой срок. Чтобы заставить себя все успевать, можно использовать поощрения. Например, использовать условие, что если задачи выполнены вовремя, то можно позволить себе сходить в кино, посмотреть серию любимого сериала или пройтись по магазинам. Таким образом, каждый рабочий день будет эффективным и плодотворным.

Вызвать приступ лени может отсутствие четкого режима дня. Сонливость и усталость из-за недосыпа являются факторами, вызывающими нежелание что-либо делать. Просыпайтесь и ложитесь спать в одно и то же время ежедневно. Четкое следование режиму может изменить жизнь к лучшему.

Что делать, если работа неинтересна

Причиной лени может стать неинтересная работа. Если человек ежедневно занимается скучным для него делом, то довольно быстро нежелание что-либо делать распространяется и на иные сферы его жизни. 

Здесь два варианта борьбы с приступами лени:

  • набраться мужества и изменить свою жизнь, сделав выбор в пользу интересного дела;

  • пересмотреть свой взгляд на повседневную рутину, постараться найти что-то интересное и увлекательное в своей работе.

Почему важное дело может стать причиной лени

Лень может возникнуть и из-за страха перед ответственным и важным делом. Например, у студентов такие приступы случаются если нужно написать дипломную работу или подготовиться к экзамену. Вдруг появляется миллион «срочных» дел таких как просмотр любимого сериала, общение в социальных сетях или прогулка по соседнему торговому центру. Что делать в этом случае?

  • Во-первых, любое трудное дело необходимо разбить на маленькие задачи. Подготовиться к экзамену – сложно, а выучить 1 билет – нет.

  • Во-вторых, по достижению маленьких задач необходимо поощрять себя в целях повышения мотивации.

  • В-третьих, ставьте сроки на выполнение того или иного действия. Так называемые дедлайны позволяют быстро выйти из состояния лени. 

Некоторые люди делают все в последний момент. Надо отметить, что иногда это нормальное состояние. Применяя знаменитый закон Паретто, можно выявить формулу - 80% дел совершаются в 20% времени. Главное – это проработать данный период очень качественно. Кроме того, следует реально оценить свои способности. Не все смогут эффективно работать в стрессовой ситуации.

Что делать, если ничего не помогает

Так бывает, что на практике ни одно из средств не может вывести человека из состояния бездействия. Если это болото стремительно затягивает вас и найти мотивацию просто не представляется возможным, то нужно просто начать что-то делать. Действие заставит организм взбодриться и переключиться в новое русло. Даже малое дело может спасти ситуацию.

Лень – это плохая привычка. С ней нужно бороться ежедневно и только так можно одержать победу. Представленные нами методы следует использовать отдельно или комплексно. Помните о том, что иногда лень путают с усталостью, а это уже защитная реакция перегруженного организма. Давайте себе отдых, но не забывайте о делах!

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка