Как побороть в себе лень?

Как побороть в себе лень?

Глубинной причиной лени психологи считают несоответствие наших намерений, целей и задач нашим истинным потребностям. Попросту говоря, мы хотим одного, а делаем другое. Когда же наши потребности совпадают с действиями - мы полны сил и энергии и не задумываемся о том, чтобы немного полениться. Вспомните хотя бы, с каким настроением вы направляетесь на встречу с лучшими друзьями или беретесь за любимое дело!

Источники лени

1. Неправильно сформированное отношение к труду. Скорее всего, родители либо переделывали все за вас, либо отстраняли от ответственных и важных дел, либо критиковали, обесценивая ваш труд.

2. Низкая мотивация. Такое бывает, когда человек не знает, чего хочет от жизни. Или привык выполнять чужие желания и следовать чужим целям. Либо просто не владеет достаточным количеством информации (опыта, исходных данных), чтобы решить поставленную задачу.

3. Несоответствие условий типу личности. Например, интроверту тяжело работать в очень активном ритме. Да. это выглядит как лень, но на самом деле колоссальные затраты сил идут на распыление внимания и удержание баланса. Или наоборот, посади экстраверта за бумаги - со временем он тоже станет вялым, ведь должен будет каждый раз глушить свою активность, чтобы сосредоточиться.

4. Страх. При помощи лени и прокрастинации (откладывания дел на потом) мы защищаем себя от ситуаций, которые несут реальную или мнимую угрозу. Страх побуждает затаиться и переждать.

Лень может быть апатией, то есть ощущением собственного бессилия, убеждением / вроде «что бы я ни делал для решения проблем, ничего не изменится». И тогда это уже симптом депрессии или кризисного состояния. Если ваша лень длится более года и вы чувствуете, что раньше могли сделать гораздо больше, отследите, что выбило вас из привычного ритма и до сих пор не дает покоя.

5. Отсутствие порядка и режима. Возможно, в вашей родительской семье было нормой жить вне правил и графиков. Тогда очевидно, что любые рамки будут вызывать ощущение давления и апатию.

Как видим, лень - это не просто плохая привычка, это симптом определенной проблемы, которая может жить в нас годами.

Стратегия победы

Диалог с собой. Прежде всего следует уяснить, чего вы действительно хотите. Задайте себе вопрос: «Если бы мне не нужно было делать то, что я делаю сейчас, чем бы я занялась?» Или: Если бы я могла делать все что угодно, что бы я выбрала?, каким я представляла свое будущее в детстве? Мне это до сих пор интересно?

Осознание. Лень - это защитная реакция, поэтому подумайте, от каких неприятных чувств и лишних действий она вас защищает.

План действий. Спросите себя: «Что я могу делать каждый день, чтобы стать ближе к цели?»

Тренировка воли. Это не значит, что вы должны делать то, что не нравится. Но стоит себя встряхнуть. Лучше всего волю тренируют спорт и любые другие регулярные действия (хобби, еженедельные традиции и т. д.). Как только вы с увлечением начнете делать что-то одно, заспорится работа и на других фронтах!

Оптимистическое мышление. Учитесь находить преимущества в любых делах и событиях, и со временем они станут приносить все больше удовольствия.

Состояние «здесь и сейчас». Научитесь очень важному правилу: если что-то делаете - делайте это с душой, сосредоточившись только на этом деле.

Модель будущего. Честно признайтесь себе, чего на самом деле вы способны достичь и какие возможности упустили. Двигайтесь к тому будущему, о котором искренне мечтаете!

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка