Вся наша жизнь состоит из разных привычек, полезных и вредных. От способности вырабатывать полезные привычки напрямую зависит качество нашей жизни. Рассмотрим несколько способов их выработки, которые под силу каждому.
Сразу необходимо определиться в какой сфере жизни хочется приобрести полезную привычку. Она может быть связана со здоровьем, управлением финансами или построением отношений с близкими, сослуживцами и просто окружающими людьми. Именно глядя на привычки человека легко можно определить насколько он в ладу с собой и миром.
8 советов, как выработать правильную привычку
Для начала необходимо решить, какую именно вредную привычку хочется сильнее всего убрать. Например, ежедневный прием пищи ночью можно заменить прослушивание аффирмаций или теплой ванной с морской солью и эфирными маслами.
Если сложно избавиться от очень вредной привычки, помочь может заключение пари с друзьями, когда при проигрыше придется нести ответственность в виде какой-то суммы денег или какого-то героического поступка.
Мотивация и достижение желанной цели помогают упорно двигаться к новой версии себя, если они действительно сильно желанны. Надо честно ответить себе сразу на вопрос - для чего это делается? К какому результату должна привести новая привычка. Желательно даже прописать на бумаге, что произойдет в жизни нового при приобретении новой привычки.
Начинать нужно с посильной задачи, которая вполне может быть достигнута при определенных усилиях. Иначе постигнутое разочарование собой не даст двигаться дальше к другим позитивным изменениям. Ведение дневника или календаря, в котором будут отмечаться все маленькие победы и поражения помогают не забывать про принятое решение. Желательно чтоб он висел на видном месте, и мы видели его несколько раз в день.
В начале придется не давать себе поблажек и быть максимально честным с собой. Придумывание различных поблажек себе никак не поможет приобрести полезную привычку.
При положительных результатах очень важно хвалить себя за это и награждать какой-нибудь приятностью, так в следующий раз ещё сильнее захочется двигаться в правильном направлении.
Когда мы делимся с близкими людьми своими планами, отступать уже намного сложнее. Ведь не хочется казаться перед ними слабыми и безвольными существами.
Позитивный настрой просто необходим с самого начала, необходимо верить в себя, во что бы то ни стало.
Соблюдение этих простых условий вполне может привести к приобретению заветной позитивной привычки.
Светлана, www.vitamarg.com