Наконец-то пришла настоящая зима с морозами. Как защититься от переохлаждения и обморожения? В статье приведены советов.

Чтобы не замерзнуть на морозе – двигайтесь

Даже если приходится стоять или сидеть на одном месте, делайте движения ногами и руками, шевелите пальцами, разминайтесь. Если вы проводите целый день на улице, то ищите возможность, заходить каждые полчаса-час в теплое помещение, чтобы погреться.

Не выходите на холод голодными

Возьмите с собой шоколад или питательный батончик, если вдруг придется восстановить силы.

Защитите лицо

Не менее чем за полчаса до выхода из дома смажьте лицо и руки жирными кремами, а для губ используйте гигиеническую помаду или бальзам.

Одевайтесь, как капуста

Надевается несколько слоев одежды, между которыми всегда должно оставаться пространство: так тело можно защитить от переохлаждения.

Следите, чтобы ваши вещи были сухими

Если идете лепить снеговика, то возьмите с собой несколько пар перчаток.

Закрывайте все участки тела

Надевайте теплые перчатки, шапку, а сверху еще капюшон.

Для защиты лица можно использовать баф – это многофункциональная повязка, хорошо отводящая влагу.

Носите термо- и спецодежду

Она существует разных видов. Для активного движения на морозе выбирайте хорошо отводящую влагу. Если же ваша активность не очень высока, то нужна теплосберегающая одежда.

Сейчас также много специальной одежды, которая защищает от низких температур и влаги, в частности куртки и комбинезоны.

Выбирайте нетесную обувь на толстой подошве

Тесная обувь на тонкой подошве – это гарантия того, что ваши ноги замерзнут. 

Как и в случае с одеждой, между ногой в теплых носках и обуви должно оставаться определенное пространство для сохранения тепла. Лучше удержать его поможет и толстая подошва.

Также есть специальные стельки с подогревом и даже верхняя одежда с подогревом.

Не употребляйте алкоголь для согрева

Согреваться алкоголем – это очень плохая идея. Он дает призрачное чувство тепла только на первое время, а затем наоборот способствует переохлаждению. Сладкий горячий чай или кофе позволят лучше согреться.

Аккуратно с обмороженнием

Не растирайте пораженные места и не согревайте пораженные участки тела горячей водой или возле горячих радиаторов. Согревание должно происходить «изнутри» (с помощью горячих напитков и еды) с одновременным восстановлением кровообращения.

Перевод для www.vitamarg.com