Современные подростки выросли в мире, где смартфон появился раньше первой собственной книги, а интернет — не просто источник информации, а часть их «я». Для них границы между офлайном и онлайном стерты: школа, дружба, хобби, даже конфликты часто происходят в цифровой среде. Они гибкие, быстро учатся, но и устают быстрее — поток новостей, трендов и ожиданий не останавливается ни на секунду. И при этом они ищут то же, что и подростки двадцать, тридцать, сто лет назад: понимание, признание и ощущение, что их голос что-то значит.

Основные вызовы, с которыми они сталкиваются

Психологическое давление

Современные подростки часто сравнивают себя с «идеальной» картинкой в соцсетях. Видя отретушированные фото и истории успеха ровесников, они чувствуют, что живут «не так».

Что делать родителям: вместо фразы «не обращай внимания» лучше обсудить, что соцсети показывают только фрагмент реальности. Можно вместе разобрать профиль популярного блогера и найти признаки постановки, рекламы, ретуши. Это поможет снять чувство неполноценности.

Цифровая зависимость

Для подростков телефон — и учебник, и дневник, и клуб друзей. Но отсутствие пауз в онлайн-жизни приводит к истощению.

Как помочь: не вводите «тотальный запрет» — это почти всегда вызывает протест и скрытое использование гаджетов. Вместо этого договоритесь о «островках офлайна» — ужин без телефонов, вечер пятницы за настольными играми, утренние пробежки. Важно, чтобы родитель сам тоже придерживался этих правил.

Проблемы живого общения

Многие подростки боятся прямого разговора: переписка кажется безопаснее, ведь там можно обдумать ответ. Но это снижает способность вести диалог в реальном времени.

Совет: создавайте ситуации, где ребёнок может тренировать навыки общения без давления — совместные покупки, походы в кафе, обсуждение фильма, в котором вы даёте ему высказаться первым.

Опасные интернет-течения

От «безобидных» челленджей до радикальных сообществ — подростки часто не сразу распознают опасность.

Как действовать: не начинайте с запретов, а объясните, как устроены такие группы и чем они манипулируют. Расскажите реальные истории людей, попавших в подобные ловушки, и что помогло им выйти.

Советую посмотреть 4-х серийный сериал 2025 "Переходный возраст", который как раз и поднимает эту тему, а также роль родителей в том, какими растут их дети.

Как родителям оставаться значимой фигурой

1. Слушайте без немедленного осуждения
   Если подросток говорит о своих ошибках или переживаниях, он проверяет: можно ли вам доверять. Если первый же ответ — «сам виноват» или «я же говорил», доверие уходит. Вместо этого уточните: «Как ты себя сейчас чувствуешь?» или «Хочешь, мы вместе подумаем, что делать?».

2. Разговаривайте про эмоции
   Подросток часто не понимает, что с ним происходит — он просто «взрывается» или «уходит в себя». Если родители называют чувства словами («Ты злишься, потому что…», «Похоже, тебе грустно»), подросток учится разбираться в себе.

3. Уважайте личное пространство
   Личные вещи и переписка — это территория подростка. Вмешательство без разрешения воспринимается как предательство. Если есть тревога за его безопасность, честно объясните причину, а не устраивайте тайный контроль.

4. Сохраняйте предсказуемость
   Резкие перепады в родительском настроении дезориентируют. Подросток должен понимать, что его не ждёт внезапный взрыв из-за мелочи.

5. Давайте право на ошибку
   Перфекционизм родителей («должен учиться только на пятёрки») приводит к страху пробовать новое. Если ошибка не опасна, пусть она будет частью опыта.

Что делать родителям, если вы не смогли остаться значимой фигурой для подростка

По разным причинам не всегда родителям удается остаться авторитетом и значимой фигурой в жизни подростка. В этом случае, помогите ему найти наставника. Это может быть тренер, родственник, учитель или друг семьи.

Иногда подросток лучше воспринимает советы от значимого взрослого, который не родитель.

Советы для родителей подростков-мальчиков

Говорите про эмоции так же часто, как про успехи

Мальчики растут с мифом, что «настоящий мужчина не плачет». Это мешает им выражать чувства и искать помощь. Покажите, что уязвимость — это не слабость, а способность быть честным с собой.

Говорите про секс без стыда и утаиваний

Родителям часто неловко говорить на такие темы, поэтому подростков просвещает интернет и улица. И это далеко не всегда хорошие и правильные советы.

Подросткам не менее неловко говорить с вами на подобные темы, поэтому в идеале начинать говорить об этом с детства, тогда не будет неловкости. Если же нет такого опыта, то говорите, когда получается. Начните с себя, со своего подросткового опыта, переживаний, ошибок. Подростку не нужны нравоучения или советы, но ваш опыт ему, скорее всего, будет интересно послушать и, возможно, он что-то из вашей истории возьмет для себя.

Договоритесь о правиле, что секс всегда по обоюдному согласию, всегда защищенный и никогда не по пьяни или под влиянием каких-либо веществ.

Формируйте здоровые мужские примеры

Пусть в окружении будут мужчины, которые уважают других, умеют заботиться о семье и о себе. Если вы не стали авторитетом для сына, поищите того, кто мог бы вас заменить (тренер, ваш брат, отец, друг семьи, учитель.)

Говорите про мужскую психологию

Общайтесь на тему мужественности, маскулинности, агрессии, что есть норма, а что нет. Про здоровую самооценку. Про то, что помогает завоевать симпатию у девушек. Про то, что нравится и что не нравится девушкам, развенчивайте мифы и стереотипы. Про дружбу, любовь, предательство и т.п.

Спорт как выход энергии

Не как наказание, а как способ расслабиться и почувствовать уверенность в теле. Плюс многим девочкам нравятся парни с бицепсами и подкаченным телом. 

Но, если подросток решил забросить спорт, которым занимался последние 3-5 лет, ничего страшного, не давите, не уговаривайте и не вините. Попробуйте заинтересовать качалкой и нанять личного тренера для себя и сына. Или же играйте вместе в футбол раз в неделю или найдите способы, кторые помогут ему сбрасывать адреналин.

Обсуждайте интернет и его влияние

Подросток - это уже не ребенок, но и не взрослый. Поэтому обсудите правила безопасности:

• Сидеть полночи в интернете или за компьютерными играми недопустимо и объяснить почему. Договориться, а не запрещать.

• Не все сайты безопасны. Объяснить основные опасности интернета от фишинга до кибербуллинга. Про цифровой след тоже нужно рассказать.

• Модные челенджи и советы "коучей". Есть много опасных направлений, групп и течений, которые манипулируют подростками и их сознанием. Обсудите, в чем их опасность, как обходить их стороной и противостоять манипуляциям.

Безопасность 

В жизни бывают разные ситуации и к ним лучше быть заранее подготовленным. И в этом могут помочь родители, обсудив варианты событий и последствий, а также вместе решив, как быть в той или иной ситуации. Например, что делать, если:

• тебе предлагают наркотики
• намечается драка
• тебя просят (берут на слабо) сделать то, то тебе не хочется
• предлагают легкие деньги
• просят оказать услугу (но могут быть серьезные последствия)
• предлагается спонтанный секс
• кто-то из друзей сделал что-то плохое
• тебе угрожают, шантажируют, унижают и т.д.

Советы для родителей подростков-девочек

Поддерживайте ценность тела не через внешность

Говорите о том, что тело — это инструмент для жизни, а не объект для оценки. Что все люди разные, и то, что нравится одним, может не нравится другим. То, что одни в себе ненавидят, другие этого не замечают, или наоборот считают это изюминкой и привлекательным.

Современные подростки часто сравнивают себя с «идеальной» картинкой в соцсетях. Видя отретушированные фото и истории успеха ровесниц, они чувствуют, что с ними всё «не так» и живут они «не так».

Что делать родителям: вместо фразы «не обращай внимания» лучше обсудить, что соцсети показывают только фрагмент реальности. Можно вместе разобрать профиль популярного блогера и найти признаки постановки, рекламы, ретуши. Это поможет снять чувство неполноценности.

Цифровая грамотность

Интернет — это не только TikTok и YouTube, но и скам-схемы, радикальные сообщества, слив личных данных.

• Вместо «не ходи туда» — показывать, как проверить источник информации, распознать фейк, понять, что сайт опасен.

• Разговаривать про кибербуллинг и что делать, если он случился.

• Обсуждать, что фото/видео, попавшие в сеть, могут остаться там навсегда.

Девочка, которая знает правила онлайн-безопасности, чувствует себя увереннее. 

Умение говорить «нет»

И в офлайне, и в онлайне — это важный навык, который формируется только через разговоры и ролевые игры.

Общайтесь на темы женской психологии

Про чувства, эмоции, про дружбу и любовь, про предательства, про то, как отличить хороших подруг/друзей от плохих, про самооценку, про то, что нравится парням, почему они с одними дружат, встречаются, а другими пользуются, про буллинг, что можно и что нельзя рассказывать даже по секрету, про важность первого сексуального опыта (не с кем попало и потому что все подружки уже, а я нет) и т.п. Говорите со своего опыта, а не назиданиями и наставлениями. Живые примеры их жизни запоминаются лучше, чем умные и правильные советы.

Физическая безопасность

Договорится заранее:

• На свидания ходить в людные места и с включенным gps. Это не про контроль и недоверие к дочери, а про недоверие к другим людям и их помыслам.

• В телефон дочери внести свой номер телефона и подписать как Лика или любое другое имя. Если дочка чувствует что-то неладное, звонит "подружке" и предлагает ей присоединиться к вечеринке, компании, свиданию, называя адрес. Родители приезжают и забирают дочку.

• Слово-пароль. Вместе с дочерью придумайте какое-то кодовое слово, которое бы она могла назвать, не вызвав подозрения у друзей, но по которому было бы маме понятно, что дочь в опасности. Например, мама звонит дочке и спрашивает, как у нее дела, как она проводит время, а дочка говорит например, что все хорошо, но так хочется апельсинов или что все хорошо, весело и в глазах "звездочки". После этого она скидывает родителям свою геолокацию и говорит друзьм, что дома что-то случилось плохое и родители сейчас за ней приедут.

• Она не должна соглашаться на то, что она не хочет, даже если ее все уговаривают или настаивают.

Зароботок вебкам

Это еще одна опасная тенденция. Вебкам часто рекламируют как простой способ заработать: «Сиди дома, общайся, получай деньги». Но за красивыми обещаниями скрывается реальность, о которой редко говорят.

Во-первых, видео и фото в интернете не исчезают — даже если сайт обещает анонимность. Запись можно сохранить, распространить или использовать против тебя спустя годы, когда ты уже будешь учиться, работать или строить семью. Это может разрушить репутацию и закрыть многие двери, в том числе в карьеру.

Во-вторых, вебкам — это эмоциональная нагрузка. Постоянное «общение» с незнакомыми людьми, которые могут быть грубыми, токсичными или требовать всё больше, приводит к выгоранию, стрессу и проблемам с самооценкой. Многие девушки потом рассказывают, что начали видеть себя «товаром», и это чувство не проходит быстро. Есть и риск зависимости — чем больше зарабатываешь, тем труднее уйти, даже понимая вред.

Подростки сегодня: реальность без розовых фильтров

1. Самооценка и чувство собственной ценности

Многие подростки живут в постоянном сравнении — с блогерами, одноклассниками, выдуманными образами из соцсетей. 

Что делать родителям:

• Хвалить не только за результат, но и за усилия («ты реально много работал, чтобы это сделать»).

• Замечать уникальные качества ребёнка — чувство юмора, умение дружить, креативность.

• Не сравнивать с другими («Смотри, как Серега…») — это убивает веру в себя.

2. Одежда и чувство стиля

Подростковый гардероб — это язык самовыражения. Иногда он шокирует родителей: рваные джинсы, цепи, яркие волосы или вся в черном. Но за этим часто стоит поиск идентичности, а не протест ради протеста.

Как быть:

• Не обесценивать («ты как бомж одет»). Лучше спросить: «Что тебе в этом нравится?» — и выслушать ответ.

• Договориться о «зонах эксперимента» — пусть пробует в выходные или на встречах с друзьями, но в школе/на официальных мероприятиях соблюдает дресс-код.

• Если есть финансовые рамки — дать сумму и позволить самому выбирать, учась планировать.

3. Алкоголь, сигареты, наркотики

Даже если вы уверены, что «мой ребёнок не такой», вероятность столкновения с этим есть почти у всех.

Почему пробуют: любопытство, давление сверстников, желание «казаться взрослым», снятие стресса.

Что работает:

• Прямой разговор о последствиях, а не запугивание страшилками. Лучше реальные истории из жизни или новостей.

• Договор: если подросток окажется в опасной ситуации (перепил, не может уехать домой), он звонит родителям, и вы забираете его без допросов — а разбор полётов позже, когда он в порядке.

• Личный пример родителей важнее любых лекций.

4. Пирсинг, татуировки, «опасные развлечения»

Это способ заявить о себе и проверить границы. Запреты часто ведут к тому, что всё делается тайно и некачественно.

Как действовать:

• Обсудить гигиену, риски, возможные последствия (в том числе для будущей работы).

• Предложить: «Если это будет важно для тебя через год, сделаем в лицензированном салоне». Иногда желание проходит.

5. Походы по заброшкам и адреналин

Заброшенные здания, крыши, железнодорожные пути — это романтика риска. Проблема в том, что реальная опасность часто выше, чем подростки думают.

Что поможет:

• Не только «нельзя» — показать видео/статьи о несчастных случаях, но без шок-картинок.

• Предложить альтернативу: роупджампинг, скалодром, квесты — где риск контролируемый, а эмоции те же.

6. Воровство «ради прикола»

Это может быть проверка границ, давление компании или желание «почувствовать себя крутым».

Как реагировать:

• Спокойно, но серьёзно — объяснить последствия не только юридические, но и для репутации.

• Помочь вернуть украденное или возместить ущерб.

• Разобрать, что стояло за этим поступком (скука, желание впечатлить, месть).

Что делать, когда нет контакта с подростком

Если в детстве не было привычки к доверительным разговорам, в 14–16 лет невозможно просто «начать с чистого листа» и назначить «семейный вечер».

Реальная стратегия:

• Сначала снизить контроль, который давит.

• Искать точки пересечения в повседневных делах — поехать вместе за покупками, сходить на концерт, где играет его любимая группа, но без критики.

• Дать понять, что вы готовы к разговору на его условиях и в его темпе.

Итог

Понять современного подростка — это не значит принять все его привычки или одобрить каждый выбор. Это значит быть рядом так, чтобы он знал: даже если весь мир его не поймёт, дома есть место, где его примут и выслушают.

Елена, www.vitamarg.com