Повышение иммунитета

Повышения иммунитета

Еще несколько десятилетий назад никто даже не задумывался о необходимости принимать таблетки для повышения иммунитета или для улучшения метаболизма, для поддержания работы головного мозга в период стрессов и сильных умственных напряжений. А сегодня витамины, пробиотики, биодобавки стали ключевым компонентом здорового образа жизни и заботы о своем теле.

Роль глицина в организме человека

Одним из самых необходимых для функционирования организма веществ является глицин. Это простейшая стабильная аминокислота, из которой строятся многие белки и биологически активные соединения, в том числе порфирины и пуриновые основания, играющие важнейшую роль в жизнедеятельности человеческого организма. Эта аминокислота в достаточно большом количестве входит в состав коллагена.

Глицин также выполняет функцию нейромедиатора. Он участвует в обмене электрохимическими сигналами между нервными клетками, участвует как в процессах возбуждения, так и торможения. Он нормализует и активизирует процессы защитного торможения в центральной нервной системе, что приводит к снижению психоэмоционального напряжения, снижает стресс, усиливает концентрацию внимания и повышает умственную работоспособность.

Практическое применение глицина

Глициновые рецепторы находятся во всех отделах головного и спинного мозга. Именно поэтому в современной медицине он рекомендуется для не только для улучшения внимания и усиления памяти, но и в качестве лекарства при расстройствах нервной системы, в том числе для восстановления после инсультов.

Врачи часто рекомендуют принимать препарат глицин и в качестве средства борьбы со стрессом, и для коррекции гиперактивного поведения у детей и подростков. Поскольку препарат безопасен в терапевтических дозах, по инструкции его можно применять даже детям с трехлетнего возраста.

Практические исследования показали, что глицин улучшает состояние при:

  • Переутомлении и хронической усталости,
  • Нарушениях сна,
  • Стрессовых состояниях,
  • Снижении концентрации внимания,
  • Ишемических инсультах и черепно-мозговых травмах,
  • Излишней возбудимости, гиперактивности,
  • Алкогольной интоксикации

Регулярное применение препарата позволяет:

  • Снижать эмоциональное напряжение,
  • Уменьшать агрессивность и конфликтность,
  • Повышать социальную адаптацию подростков и детей,
  • Стимулировать умственную работоспособность,
  • Ускорять засыпание и нормализовать процессы сна,
  • Уменьшать проявления вегетососудистых нарушений,
  • Снижать токсическое воздействие алкоголя на организм,
  • Уменьшать токсичность противосудорожных средств, антидепрессантов,
  • Бороться с общемозговыми расстройствами при инсультах и травмах головы.

Препараты, содержащие молекулы глицина следует принимать в период экзаменов, сессий, при конфликтных ситуациях, при длительном состоянии психоэмоционального напряжения. Эта аминокислота назначается для коррекции девиантной формы поведения взрослых и детей, при неврозах, вегетососудистой дистонии. Как вспомогательное вещество при повышенной возбудимости и эмоциональной нестабильности.

Следует обратить внимание

Препараты, содержащие эту аминокислоту, при сочетании со снотворными, транквилизаторами и антипсихотическими средствами будут усиливать их эффект.

При этом даже длительные курсы употребления глицина не вызывают привыкания.

Суточные потребности организма и содержание глицина в пище

Средняя потребность человеческого организма составляет около десяти граммов глицина в сутки. С пищей же поступает только два-три грамма в день. Недостаток восполняется путем синтеза из других аминокислот, например таких, как серин.

Сколько же глицина содержится в обычных продуктах питания:

  • Куриная кожа отварная — 2,2-2,4%
  • Куриные крылышки жареные — 1,8- 2,0%
  • Свинина, телятина — 1,4-2,0%
  • Десерты с содержанием желатина —1,4-1,8%
  • Жареный арахис — 1,5%
  • Лососевые — 1,2-1,4%

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка