Как устранить усталость и сухость глаз.

Как устранить усталость и сухость глаз

Усталость и сухость глаз сегодня практически постоянные спутники большинства офисных работников и студентов. Проблема сухости глаз часто беспокоит тех, кто, например, работает за компьютеров по 6-7 часов в день, много читает, смотрит телевизор, находится в сухом кондиционированном помещении или водит автомобиль в вечернее или ночное время.

Чтобы избавится от неприятных симптомов (рези в глазах, покраснения, усталости, слезотечение), необходимо для начала определится с причиной развития сухости глаз и попытаться устранить её. В этом поможет врач – офтальмолог. Только он способен назначить правильное лечение в каждом конкретном случаи.

А чтобы облегчить состояние до того, как вы доберетесь к специалисту, можно приобрести в аптеке препарат – заменитель слез. Он поможет поддерживать естественную влажность глазного яблока. Именно из-за пересыхания оболочки глаза возникают перечисленные выше неприятные симптомы.

Так же специальные упражнения помогут улучшить зрение и снять усталость глаз. Ношение контактных линз не препятствует упражнениям (делайте зарядку для глаз без них). Самое сложное в этой зарядке – выполнять её регулярно.

1. По кругу. Сделайте медленные движения: по кругу, по диагонали, влево - вправо и вверх – вниз. Чередуйте с расслаблением закрытых глаз. Такой двухминутной релаксации хватает на то, чтобы последующие пару часов усиленно нагружать глаза работай.

2. Близко и далеко. В течение 10-15 секунд смотрите на пальцы вытянутой руки, затем на такое же время переведите взгляд вдаль.

3. Жмурки. Сильно зажмурьтесь на 5 секунд затем откройте глаза на 2 секунды. Повторите то упражнение 3-4 раза.

4. Расслабление. Откиньтесь на спинку кресла, закройте глаза, расслабьте мышцы лица и сосчитайте до 20. Затем посмотрите по сторонам, зажмурьтесь, откройте глаза и снова расслабьтесь.

5. Ловите момент. Быстрые взгляды в разные стороны, вверх и вниз. Будто вы стреляете глазками.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка