8 советов для женщин, решивших заняться фитнесом

8 советов для женщин, решивших заняться фитнесом

Сказать самой себе, что с понедельника я пойду и запишусь на фитнес, а на самом деле мы начинаем откладывать это дело все дальше и дальше, и сами себя оправдываем тем, что у нас как бы нет свободного времени для занятия спортом.

Самое сложное в фитнесе - это начать регулярно ходить на фитнес занятия, то же самое можно сказать и о других видах спорта.

Поверьте, если у Вас сейчас нет свободного времени для занятия спортом, то его и через месяц и год не будет. Все это происходит изо двух больших проблем, лень и неумение планировать свое время. Ниже 8 советов для тех, у кого есть желание заниматься фитнесом или спортом, но ни как не могут начать ходить на занятия.

Совет первый - Фитнес это не хобби!

Хобби - это-то занятие, которое можно делать только тогда когда у Вас есть настроение или желание, а фитнес это не хобби на него нужно ходить регулярно, чтобы добиться каких-то ощутимых результатов.

Совет второй - Признайте свои ошибки

Если Вы раньше уже начинали заниматься спортом, а через некоторое время забрасывали его, то есть большая вероятность что и на этот раз бросите. Или ставили какие-то цели, но не достигали их. Вам нужно сесть и подумать, почему так случилось, что у Вас не получилось в прошлый раз, какие причины или обстоятельства Вас заставили отказаться от Вашей цели.

Совет третьей - Не так страшен черт как его описывают

Наверное, Вы слышали, что на тренировки по фитнесу нужно много свободного времени, а у Вас его нет. Тогда просто нет смысла начинать заниматься фитнесом. Но если у Вас цель просто держать свое тело в тонусе, так званые занятия с эффектом оздоровления, то они у Вас не заберут больше 3 часов в неделю.

А если говорить про кардинальные изменения фигуры и большие результаты то здесь нужно полноценные тренировки в фитнес клубе, по 4 - 6 часов на неделю.

Совет четвертый - Занимайтесь вместе с друзьями

Если Вы начнете пропускать тренировки, то Вас никто осуждать не будет, а себе Вы найдете оправдание своим прогулам. Но если ходить с друзьями или знакомыми в тренажерный зал, то Вам уже придется перед ними оправдываться.

Если нет друзей, которые хотели бы ходить вместе с Вами на фитнес, то заведите единомышленников уже на тренировке. Вместе веселей, можно общаться на проблемы что у Вас возникнут по ходу тренировок, а также Вы не дадите один одному прогуливать занятия, будет такая себе круговая порука.

заняться фитнесом

Совет пятый - Начните управлять своим временем

Нужно навести порядок в своей жизни, потому что Вы никогда не избавитесь от проблемы дефицита свободного времени. Время требует вашего управления, как и деньги, если не следить, куда Вы тратите свои деньги, их у Вас всегда не будет хватать, как и времени. Логично, что если Вам нахватает свободного времени, значит, Вы его где-то перетратили, стояли в пробке, долго занимались шопингом в продуктовом магазине, сидели в интернете без дела и т.д.

Если Вы упорядочите свое время, то у Вас точно найдется свободное время не только на фитнес, но и на другие важные занятия.

Совет шестой - Правильно составьте свою тренировочную программу

Если Вы нашли свободно время для похода в тренажерный зал, то нужно и программу тренировочную составить, такую, чтобы Вы получали максимальный результат от тренировок. Не нужно самому составлять, потому что у Вас нет тех знаний, которые есть у профессионального тренера, лучше зразу обратитесь к профессионалу.

Совет седьмой - Вознаграждайте себя за маленькие цели

Чтобы достичь больших видимых изменений на вашей фигуре, нужно долго и упорно тренироваться, а чтобы Ваша психика ни сдалась на полпути к цели, нужно себя вознаграждать за небольшие цели. Например, Вы целый месяц ходили на фитнес и не пропустили не одной тренировки, за это можете себе что-то купить с одежды, или что-то другое, что Вы давно хотели себе приобрести или сделать.

Совет восьмой - Через месяц Вам понравится фитнес

В любом деле самое сложное - это взять и начать. Ученые уже давно доказали что у человека период стрессовых реакций на что-то новое длится около 3 недель, или почти месяц. Организм начнет привыкать, и симптомы стресса начнут сглаживается, а через полтора - два месяца Вы будите получать удовольствие или воспринимать тренировки как что-то обыденное.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка