Наверное, мало в мире людей, которые не хотели бы иметь сильное и красивое тело. Вот только на желании многие и останавливаются. Если вы готовы пойти дальше, то вам будет полезна книга “Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию”, которая может быть для вас первым стимулом к занятию спортом, и подсказывающая, что нужно делать, чтобы получить максимальный эффект за короткой время.
Кратко об авторе книги Валихан Тене, который делится своими знаниями и опытом, накопленными более чем за 10 лет в фитнес-индустрии:
- мастер спорта по Bench Press (жим штанги лежа);
- мастер спорта по пауэрлифтингу федерации WPC, чемпион Азии и Европы;
- кандидат в мастера спорта по бодибилдингу;
- неоднократный призер и победитель Республиканских и городских соревнований;
- мастер-тренер, международный презентер фитнес-конвенций World Class, MIOFF, Inter Sport;
- в настоящее время - управляющий директор фитнес-клуба «World Class Almaty».
В первую очередь книга была написана для тех, кто хочет узнать основы рационального питания, как проводить правильные тренировки без тренера, и как проходит тренировочный процесс. Используя эти знания, вы сможете сразу приступить к тренировке своего тела, делая его здоровым, сильным и красивым дома или в тренажерном зале.
Если вы еще новичок, то книга послужит вашим персональным тренером, которая ответит на многие ваши вопросы:
- как пользоваться разными видами тренажеров;
- как распределять дни тренировок и отдыха;
- как улучшить свое тело, придав ему больше силы, выносливости, гибкости;
- как планировать годовой цикл тренировок;
- как вести дневник тренировок;
- как анализировать состав продуктов;
- какие бывают пищевые добавки для занимающихся спортом и чем они отличаются;
- как правильно распределить прием пищи, чтобы получать от него максимум энергии и пользы;
- и многое другое.
Если вы еще сомневаетесь, то прочитайте отзывы из книги:
«Фитнес сделал меня более дисциплинированным и уверенным в себе. Я начал ходить в горы, участвовать в велопробегах. Я приобрел много друзей, которые занимаются различными видами спорта. Появилось больше времени для бизнеса, потому что спорт дисциплинировал меня. Благодаря спорту моя жизнь наполнилась очень яркими эмоциями, и это помогает мне осуществлять все новые и новые проекты в бизнесе.»
«Фитнес изменил мою жизнь. Друзья называют меня «включенной», и я горжусь этим, горжусь собой. Мной гордятся родители и сын. А что может быть важнее? В нашем доме фитнес — это общая тема, а правильное питание — норма. Я поставила перед собой цель измениться, чтобы можно было усердно работать, не чувствуя усталости, всегда оставаться бодрой и трезвомыслящей, примером, чтобы можно было любоваться своим телом и носить красивую одежду. И я не знаю других способов, кроме как приложить усилия и не есть что попало.»
«Вы скажете, что невозможно заниматься собой при таком высоком темпе и ритме жизни. И правда, трудно совмещать работу, семью и походы в тренажерный зал, но я научилась планировать свое время.»
Желаю вам с каждым днем становится все лучше и лучше!
Валихан Тен "Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию"
Книга на официальном сайте издательства «Манн, Иванов и Фербер».
Список магазинов СНГ, где вы можете купить книгу.
О книге одной фразой: азбука для начинающих заниматься фитнесом.