Учитесь наслаждаться жизнью сегодня!

Учитесь наслаждаться жизнью сегодня!

Знаете ли вы, что мир и покой необходимы для психического здоровья? Изучите некоторые полезные правила сохранения здоровья и управления эмоциями.

Мы все живем под некоторым давлением, связанным с будущим и бременем прошлого, когда на самом деле единственное, что у нас есть, находится здесь и сейчас. Поэтому, ограничивая нашу жизнь этими мыслями, можно бесконечно пребывать в плохом настроении. Мы должны наслаждаться тем, что имеем.

Жизнь в современном мире дает удивительные преимущества. Однако, возможность наслаждаться моментами здесь и сейчас все еще остается в нашем списке желаний. Это прослеживается у пациентов, которые приходят в кабинет психотерапевта. Когда они преподносят свое беспокойство как нечто особенное в своей жизни и гордо заявляют о своих диагнозах, вычитанных в интернете. Нужно бороться с этим состоянием, а не гордиться им.

Мы помним прошлое с ностальгией.

Моменты, когда мы смеялись так сильно, что у нас болел живот, и моменты, когда мы могли только мечтать, что они будут длиться вечно. Мы представляем свою жизнь и готовим сотни планов на завтра, надеясь, что все пойдет идеально и незабываемо, что требует кропотливой подготовки.

Таким образом, мы проводим время, размышляя и воображая, погружаясь в воспоминания о том, что уже произошло. Неужели беспокойство о будущем мешает вам наслаждаться настоящим? Наверняка каждый из нас задумывался о прошлом. Это нормально. Мы люди, и мы определяем себя на основе воспоминаний. У нас часто возникает соблазн вернуться в прошлое, если мы не найдем достаточно позитивных стимулов в настоящем. Таким образом, мы можем вновь пережить эти хорошие времена (приятные воспоминания) в своем сознании, как будто они были нашим самым драгоценным сокровищем.

Проблема возникает, когда желание жить в прошлом мешает нашему развитию. Мы начинаем битву, которая может нанести вред нашему психическому здоровью, особенно когда мы одержимо пытаемся пережить прошлое снова и снова.

Однако есть и воспоминания, которые вызывают большой дискомфорт. Мы говорим о грусти и вине, которые вредят нашему позитивному отношению к жизни, особенно если мы не знаем, как с ними бороться.

Все, что вы делали в прошлом, соответствовало вашему уровню сознания в конкретный период времени. Если вы видите это по-другому, не стоит потакать своим эмоциям и давать вашему эго получать удовольствие от управления вами с помощью самого мощного оружия: вины.

Неопределенность будущего, которую мы должны подчинить.

Мы все пережили этот ментальный цикл. Тот, в котором мысли появляются постоянно одна за другой и ведут к чрезмерной заботе о будущем. Эта привычка, широко распространенная в современном обществе и сформированная нашим образом жизни, ограничивает наш разум использовать ресурсы, чтобы оставаться в состоянии постоянной бдительности.

Будущее ужасает, и перед тем, как наше воображение показывает «самые страшные его картины», возникает закономерный страх. Мы говорим о стратегии, которую мы часто используем как способ, чтобы выжить. Однако эта стратегия терпит неудачу, когда мы не можем создать определенную степень терпимости к неопределенности или не можем разработать стратегии по предотвращению и уменьшению тревоги. Важно помнить: истинная щедрость к будущему заключается в том, чтобы отдать все настоящему.

Здесь и сейчас: наш сценарий действия, чтобы наслаждаться жизнью.

Единственная реальность, которую мы можем изменить своим поведением, - это сегодня. Это происходит сейчас, когда вы читаете эти слова. Мы можем наслаждаться каждым моментом, который испытываем, потому что жизнь состоит из них — коротких моментов.

Когда наш ум начинает путешествовать в прошлое или будущее, важно использовать наши навыки, чтобы понять, что приводит нас к этому. Вот почему для нас важно научиться отделять наши эмоции от ситуации и уметь определять новые пути, чтобы иметь возможность двигаться вперед. Одним из ключей к достижению этого является наслаждение мелочами.

Мы знаем, что это намного легче сказать, чем сделать, но благодаря практике мы все можем включить это поведение в нашу рутину. Первым шагом может стать принятие идеи, что перемены в жизни — это нечто положительное. Жизнь — это постоянное изменение и эволюция. С этого момента наша реальность будет выглядеть совершенно иначе. Запомните: прошлое ушло, то, чего вы ожидаете, не существует, а настоящее ваше.

Мы должны управлять своими эмоциями и контролировать свою жизнь:

  • посмотрите на прошлое с благодарностью;

  • наслаждайтесь настоящим с энтузиазмом;

  • стройте будущее с надеждой.

Вы именно там, где должны быть, чтобы в полной мере наслаждаться жизнью.

Ирина, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка