Комплекс отличника: 5 советов, как от него избавиться

Комплекс отличника: 5 советов, как от него избавиться

Когда-то в детстве родители вас убеждали, что вы должны учиться на отлично, а еще в пример ставили соседского ребенка или одноклассника, который и учился хорошо, и на дискотеку не ходил, и спортом занимался, и еще успевал старушек через дорогу переводить. Вы с нетерпением ждали, когда вырастете и будете делать все то, что хочется вам. Но почему-то со временем у вас самих возникли к себе претензии и желание сделать все лучше коллег или прыгнуть выше головы. Если все перечисленное - как рассказ из вашей жизни, поздравляем, у вас комплекс отличника. Его часто путают с усердием, но на самом деле этот комплекс имеет много минусов и мешает вам нормально жить больше, чем вы думаете.

В желании быть везде первыми «отличники» забывают о своих истинных стремлениях, поэтому им приходится часто делать то, чего они не хотят, чтобы получить похвалу от руководства или близких. Такие люди ходят с температурой на работу, забывают отдыхать и впадают в депрессию, если допустили ошибку и получили за это упрек. Люди с комплексом отличника очень зависят от чужого мнения и неосторожный взгляд в их сторону может вызвать чувство вины и стыда.

Если все это усложняет вам жизнь, назовем несколько принципов, которые следует осознать и соблюдать их.

Жизнь - это не олимпиада

Первое, что нужно понять, - вы не должны ни с кем соревноваться и никому ничего доказывать. От того, что вы из последних силбудете работать, сделаете себе только хуже: руководство вряд ли оценит ваши старания, а лишь привыкнет, что вы никогда не отказываетесь работать сверхурочно, и свалит на вас всю работу. К тому же, как известно, отсутствие отдыха вредно для вашего здоровья. А если вы заболеете, то вас не только никто не пожалеет и не поможет, но и упрекнут, что вы срываете сроки и договоренности, и это в лучшем случае. В худшем - вам найдут замену, ведь незаменимых людей нет.

Сосредоточьтесь на главном

Трудно быть лучшим во всем, но этого ни от кого и не требуется. Если вы - прекрасный дизайнер, вам простят незнание в юридических аспектах. Поэтому определите, что для вас в приоритете, и работайте над этим. Никто не говорит забыть о других сферах вашей жизни, но позвольте себе там быть не идеальным.

Избавляйтесь от комплекса отличника постепенно и начните с малозаметных вещей. Например, позвольте кухонным полотенцам не всегда висеть на своих местах, а одежда не обязательно должен быть рассортирована по цвету.

Перестаньте себя стыдить

Комплекс отличника невозможно представить без постоянного страха ошибиться и быть пристыженным. Это заставляет вас постоянно совершенствовать то, что вы делаете, и отдавать последние силы на то, чтобы получить похвалу. Но неудачи случаются даже у самых старательных, поэтому стоит научиться правильно реагировать на них.

Не нужно себя винить, лучше поддержите и оправдайте своего внутреннего отличника: «Я сделал все, что мог», «Моей вины в этом нет» и другие. После этого проанализируйте ситуацию и возьмите с нее что-то для своего опыта, что поможет вам избежать неудач в будущем.

Устройте себе каникулы

Для эмоциональной разрядки всем важно отдыхать. Продумайте свой досуг и займитесь чем-то интересным. Мир не остановится, если вы вместо того, чтобы приводить в своем доме идеальную чистоту, прогуляетесь вечером по парку. Вы не потеряете миллионы, если перестанете себя загружать работой и отправитесь в отпуск. Небольшое ослабление требований к себе и отдых от всех обязанностей поможет вам понять, что идеальным быть везде не так уж и нужно и не полезно.

Не бойтесь просить о помощи

Для начала выбросьте из головы мысль «я все могу сам». Чтобы научиться просить о помощи, нужно побороть страх показаться уязвимым или слабым. Психологи считают, что люди, которые ищут совета или помощи у ближнего, на самом деле лучше других контролируют свою жизнь и работают над слабыми сторонами. Поэтому просить о помощи не зазорно, а наоборот полезно.

Во взрослом возрасте избавиться от комплекса отличника очень непросто, но перечисленные советы помогут минимизировать влияние вашего внутреннего перфекциониста на жизнь. К тому же, осознание всей беды этого синдрома поможет вам быть менее требовательными к своим детям, чтобы и им во взрослом возрасте не пришлось искать способы избавиться от комплекса отличника.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка