Все привычки, которые мы вводим в нашу жизнь осознанно или нет, меняют и контролируют её порой в большей степени, чем мы сами. Именно поэтому многие исследователи и ученые проводят всевозможные эксперименты, наблюдая за разными привычками разных людей, чтобы понять, какие из этих привычек «правильные» и будут менять жизнь к лучшему, а от каких лучше избавиться. Каждый человек хочет самосовершенствоваться, и эта статья может помочь вам в этом.

Какие привычки изменят жизнь в лучшую сторону

Важно, чтобы все то, что вы делали в своей жизни, приносило пользу, повышало вашу продуктивность. Правильные привычки – это то, с чего стоит начать.

Составляйте списки, планы и графики.

Легко правда? Всего-то в руки нужно взять блокнот и ручку. Всевозможные списки помогут вам разгрузить свой мозг путем записи вещей, которые не придется постоянно держать в уме, ведь все у вас здесь – в блокноте. Это действительно поможет вам сосредоточиться на более важных вещах, а также распланировать свой день таким образом, чтобы все успеть и ничего не забыть.

Станьте ранней пташкой.

Раннее утро – это самое умиротворяющие и вдохновляющие время дня. Начиная свой день раньше, вы делайте свой день длиннее и насыщеннее. Конечно, это не всем удается легко, поэтому лучше всего придумать себе утренний ритуал, ради которого захочется открыть глаза так рано утром: балуйте себя кофе с чем-нибудь вкусненьким в постель, заведите собаку, чтобы вместе с ней прогуливаться по пустынным улицам, займитесь любимым делом (хобби), на которое раньше не хватало времени.

Ведите таблицу своих финансов.

Это очень полезное занятие, особенно, когда у вас не получается накопить денег на что-то важное для вас. Вы сразу же поймете, куда уходят ваши кровно заработанные денюжки, что из совершенных вами покупок действительно ненужно, и на чем можно сэкономить. Полезно так же научиться откладывать 10% своего дохода на «черный день». В конце концов, этот день может не наступить, а у вас накопиться приличная сумма для свершения крупной приятной покупки.

Читайте книги.

Хотя бы десять минут в день уделите прочтению книги, а не колонке анекдотов в вашей любимой газете. Вся информация, которую мы получаем из внешнего мира не проходит бесплодно для нашего сознания. Ваш лексикон увеличится и речь станет более складной, многие вещи начнут получаться сами собой.

Не спешите.

В спешке вы не замечайте и половины того, что происходит вокруг. Каждый раз, когда вы бежите, мир вокруг меняется. Перестаньте опаздывать, ведь с помощью своего чудо-блокнота и списков, вы тщательно распланировали свое время, чтобы теперь с удовольствием пройтись, наслаждаясь погодой, ища и замечая красоту вокруг.

Выходите из зоны комфорта.

Да-да, хватит зарываться в свой панцирь и оттуда наслаждаться красотой окружающего мира. Вокруг много всего, что требует вашего присутствия и полного обзора. Добирайтесь до дома новыми тропами, ходите гулять в новые места, посещайте неизвестное ранее вам кофе, заводите новые знакомства, ищите новые ощущения. Это позволит вам набраться еще больше уверенности, почувствовать себя «живым», стать частью этого мира, обрести душевный покой.

Будьте благодарными и счастливыми.

В конце каждого дня задумайтесь над тем: за какие три вещи, которые произошли сегодня, вы благодарны? Может быть за умопомрачительный запах булочек, который доносился из кофейни, что оказалась вам по пути? Или за прибавку к зарплате на работе? Быть может, за похвалу друга или семьи? Таким образом, вы научите свой мозг концентрироваться на хорошем и научите себя радоваться даже мелочам.

Ведите дневник.

Нет, личные дневники бывают не только розовыми и закрываются на миниатюрный замочек, ключик от которого висит на шее маленькой девочки. Личные дневники полезны и нужны абсолютно каждому. Он может быть электронный (например, Day One или Evernote), который идеально подойдет для занятых людей, у которого всегда под рукой найдется гаджет. Плюсом таких дневников в том, что помимо своих мыслей, там можно оставлять заметки и составлять списки, распорядок дня (смотри первую полезную привычку). А, возможно, вам будет удобнее иметь при себе бумажный блокнот, шелест страниц которого вдохновит вас на великие думы, создаст уют. Главное, при ведении личного дневника то, что он личный. Вы не должны стесняться своих чувств, эмоций, поступков. Его цель дать вам шанс проанализировать, отпустить, обсудить их, а затем сохранить, чтобы спустя годы вы смогли окунуться в свои воспоминания и ощутить то, что испытывали на момент написания записи дневника. Регулярность? Не обязательно делать записи каждый день, если для этого у вас нет настроения. Пишите в личный дневник тогда, когда считайте это нужным. Помните, что отражать в нем нужно не только «хорошие дни», негатив тоже важен.

Движение – это жизнь.

Пожалуй, каждый это знает, но не каждый осознает, как это важно. В мире существует целое множество спортивных тренировок, среди которых вы несомненно найдете что-то и для себя. Спорт – это инвестиция в ваше будущее. От того, как и сколько вы двигайтесь на протяжении молодости, зависит ваша старость. Будет ли она переноситься бодро и с оптимизмом, или же вяло с и болезнями – решать вам. Для этого не обязательно иметь много свободного времени. Вы можете потратить несколько минут на пробежку перед работой, или зайти в фитнес-зал вечером, после работы.

Помогайте людям.

Важно не только получать, но и уметь отдавать. Пускай не только вам будет кого благодарить. Получать благодарность куда приятней. Займитесь благотворительностью, станьте волонтером, найдите время на помощь другим. Таким образом, вы начнете чувствовать себя гораздо лучше духовно и будете смотреть на мир по-другому.

Помните, если, развивая правильные привычки, вы хотите, чтобы они «работали» в полную силу, и вы получали большую пользу, то необходимо перед этим избавиться от вредных. Часто человек даже не осознает, и не замечает их за собой. Найдите время, чтобы проанализировать себя и выявить их. Курение, увлечение алкоголем, переедание, трата большого количества времени на просмотр телевизора, бессмысленное листание веб-страниц допоздна – все это вредные и бесполезные привычки, на которые уходит большое количество вашего времени. Это время вы могли бы использовать более продуктивно и с большей пользой для вас.

Елена, www.vitamarg.com