Почему работа в выходные вредит здоровью? Рассказывают эксперты

Почему работа в выходные вредит здоровью? Рассказывают эксперты

Как часто вы пользуетесь компьютером в выходные? Не для того, чтобы посмотреть сериал или видео на youtube, а для работы? Является ли обязательной для вас работа в субботу или воскресенье? Работали ли вы в выходные, нарушая при этом домашние планы, например откладывалась запланированная уборка или покупка продуктов на неделю? Если вы ответили "да" на любой из этих вопросов - вы уже не просто очень трудолюбивый человек, вы - трудоголик.

По данным HeadHunter Ukraine, каждый пятый среди опрошенных офисных работников выходит на работу в свой выходной: 40% респондентов часто работают на выходных в пиковые сезоны (конец года, сдача проекта), а 22% - почти всегда работают в выходные дни.

Переработки действительно вредят здоровью

Исследование, проведенное Марианной Виртанен из Финского института гигиены труда, показало, что люди, которые чрезмерно работают, на 12% чаще становятся алкоголиками.

Подобные исследования также обнаружили связь между переутомлением и проблемами со сном, депрессией и болезнями сердца.

Чрезмерная занятость в выходные дни может нанести вред психическому здоровью, говорит Майра Мендес, лицензированный психотерапевт и координатор программ по вопросам умственной отсталости и инвалидности.
"Исследования показали, что люди, которые обычно работают много часов в течение длительного периода времени, имеют более высокий риск развития депрессии" , - говорит Мендес.

Она добавила, что дополнительная работа на дому увеличивает длительный стресс, прерывает социальные планы, сокращает время, проводимое с близкими, и создает дистанцию в отношениях.

Работа на дому мешает восстановлению тела и духа. "Разум должен очищаться", - добавляет она.

Многие люди думают, что им нужно уделять время для работы в выходные, чтобы достичь своей карьерной цели.
"У меня есть много пациентов, которые борются с этим, особенно люди на ранних и средних этапах своей карьеры, это те люди, которые хотят зарекомендовать себя как профессионал. Часто бывает трудно установить и поддерживать границы вокруг личного времени, когда вы работаете в офисной культуре, которая ожидает, что все будут онлайн в любую секунду. Распространение мобильных телефонов, ноутбуков и планшетов в последние годы еще больше осложнило отключение от работы " , - рассказывает американский психотерапевт Анита Гадия-Смит.

Не стоит забывать, что в работе, как и в жизни, важна гармония. Одинаково важны периоды работы и отдыха, ведь без полноценного отдыха не получится полноценно и продуктивно работать. Время для себя и семьи также важно находить, не раз в месяц, а регулярно, если не получается каждый день, то хотя бы выходные посвятите отдыху с семьей.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка