5 привычек, которые изменят вашу жизнь

Большинство людей в определенный период жизни теряются в жизни. Им кажется, что ничего не меняется, и они просто делают одни и те же вещи каждый день, не продвигаясь к своим жизненным целям. В конце концов, жизнь сосредоточена вокруг работы, которая отнимает очень много времени, поэтому чувствовать, что вы стоите на месте - это нормально. В таких ситуациях важно сразу же начинать действовать. Как именно, спросите вы? Выработайте следующие 5 привычек, которые изменят вашу жизнь.

Ежедневно записывайте в дневник 3 вещи, за которые вы благодарны

Бывало ли такое, что вы думали о чем-то важном, но не записывали это и вскоре просто забыли об этом? Это очень частое явление, поскольку нельзя полностью полагаться на то, что ваша память будет хранить все последовательно. Это также относится к ситуациям, когда вы чувствуете огромную благодарность за что-то, но со временем просто забываете об этом.

Записывание вещей, за которые вы благодарны, поможет вам практиковать благодарность и позволит вам вспомнить, что хорошего произошло в вашей жизни, создавая сдвиг в перспективе. Кроме того, как показали многочисленные исследования, благодарность поможет вас лучше спать, снизит уровень стресса и улучшит ваши межличностные отношения.

Таким образом, привычка записывать всего лишь 3 вещи, за которые вы благодарны, изменит вашу жизнь к лучшему.

Убирайтесь в доме каждый день по 15 минут

Вы когда-нибудь чувствовали себя утомленными, просто думая о том, сколько времени займет уборка квартиры? Что ж, чтобы не чувствовать себя подобным образом, разбейте уборку на части. 15 минут - это достаточно короткий промежуток времени, чтобы вы были уверены, что у вас все получится, и достаточно продолжительный промежуток времени, чтобы вы действительно успели выполнить какую-то работу. Убираясь в доме по 15 минут каждый день, вы, несомненно, получите организованное и чистое пространство.

Следите за своей внешностью

Вы не поверите, но ваш внешний вид может быть напрямую связан с тем, как вы себя чувствуете, и наоборот.

По словам дерматолога и клинического психолога Ричарда Г. Фрида, воспаленная кожа, истончение волос и ломкость ногтей могут быть физическими проявлениями вашего психического состояния. Эти нежелательные физические изменения негативно сказываются на вашем самочувствии, что приведет к дальнейшему ухудшению состояния вашей кожи, волос и ногтей, создавая порочный круг. Это одна из основных причин, почему забота о вашей внешности так важна.

Реализуйте принцип 80/20

Вам интересно, можно ли применить этот принцип к вашей жизни и как? Что ж, главный смысл применения принципа 80/20 в вашей жизни заключается в том, чтобы вы поняли, что лишь 20% ваших действий действительно приводят к успеху. Самый простой способ определить эти 20% - составить список дел, в котором самые важные задачи находятся вверху, а наименее важные - внизу. Наконец, вычеркните 80% задач снизу, чтобы остались только 20% верхних.

Поступая так, вы улучшите свою продуктивность, сосредоточив все свои усилия на задачах, которые действительно принесут успех.

Спланируйте эффективный распорядок дня

Вы из тех, кто просыпается утром усталым и лишенным мотивации? Это может быть ярким признаком того, что ваш распорядок дня не работает должным образом.

Распорядок дня можно разделить на утренний и вечерний. Эффективный утренний распорядок должен стимулировать ваше тело и мозг, давая при этом заряд энергии и вдохновения. Конечно, у каждого свой утренний распорядок. Вам нужно будет найти то, что подходит именно вам. Некоторые занятия, которые вы могли бы рассмотреть, - это контрастный душ, пробежка, прослушивание подкастов и т.д.

А теперь поговорим об эффективном вечернем распорядке. Основная цель вечернего распорядка - дать вашему телу и мозгу возможность расслабиться после долгого рабочего дня. В это время вы должны заниматься любимыми делами, например, займитесь хобби или посмотрите фильм.

Если вы хотите изменить свою жизнь, реализуя эти привычки, важно помнить, что выработать привычки сложно, и это займет у вас много времени. Просто сосредоточьтесь на их реализации по очереди, не торопясь, и вы почувствуете, что ваша жизнь медленно поворачивается в правильном направлении.

Светлана, www.vitamarg.com