5 привычек, которые изменят вашу жизнь

5 привычек, которые изменят вашу жизнь

Большинство людей в определенный период жизни теряются в жизни. Им кажется, что ничего не меняется, и они просто делают одни и те же вещи каждый день, не продвигаясь к своим жизненным целям. В конце концов, жизнь сосредоточена вокруг работы, которая отнимает очень много времени, поэтому чувствовать, что вы стоите на месте - это нормально. В таких ситуациях важно сразу же начинать действовать. Как именно, спросите вы? Выработайте следующие 5 привычек, которые изменят вашу жизнь.

Ежедневно записывайте в дневник 3 вещи, за которые вы благодарны

Бывало ли такое, что вы думали о чем-то важном, но не записывали это и вскоре просто забыли об этом? Это очень частое явление, поскольку нельзя полностью полагаться на то, что ваша память будет хранить все последовательно. Это также относится к ситуациям, когда вы чувствуете огромную благодарность за что-то, но со временем просто забываете об этом.

Записывание вещей, за которые вы благодарны, поможет вам практиковать благодарность и позволит вам вспомнить, что хорошего произошло в вашей жизни, создавая сдвиг в перспективе. Кроме того, как показали многочисленные исследования, благодарность поможет вас лучше спать, снизит уровень стресса и улучшит ваши межличностные отношения.

Таким образом, привычка записывать всего лишь 3 вещи, за которые вы благодарны, изменит вашу жизнь к лучшему.

Убирайтесь в доме каждый день по 15 минут

Вы когда-нибудь чувствовали себя утомленными, просто думая о том, сколько времени займет уборка квартиры? Что ж, чтобы не чувствовать себя подобным образом, разбейте уборку на части. 15 минут - это достаточно короткий промежуток времени, чтобы вы были уверены, что у вас все получится, и достаточно продолжительный промежуток времени, чтобы вы действительно успели выполнить какую-то работу. Убираясь в доме по 15 минут каждый день, вы, несомненно, получите организованное и чистое пространство.

Следите за своей внешностью

Вы не поверите, но ваш внешний вид может быть напрямую связан с тем, как вы себя чувствуете, и наоборот.

По словам дерматолога и клинического психолога Ричарда Г. Фрида, воспаленная кожа, истончение волос и ломкость ногтей могут быть физическими проявлениями вашего психического состояния. Эти нежелательные физические изменения негативно сказываются на вашем самочувствии, что приведет к дальнейшему ухудшению состояния вашей кожи, волос и ногтей, создавая порочный круг. Это одна из основных причин, почему забота о вашей внешности так важна.

Реализуйте принцип 80/20

Вам интересно, можно ли применить этот принцип к вашей жизни и как? Что ж, главный смысл применения принципа 80/20 в вашей жизни заключается в том, чтобы вы поняли, что лишь 20% ваших действий действительно приводят к успеху. Самый простой способ определить эти 20% - составить список дел, в котором самые важные задачи находятся вверху, а наименее важные - внизу. Наконец, вычеркните 80% задач снизу, чтобы остались только 20% верхних.

Поступая так, вы улучшите свою продуктивность, сосредоточив все свои усилия на задачах, которые действительно принесут успех.

Спланируйте эффективный распорядок дня

Вы из тех, кто просыпается утром усталым и лишенным мотивации? Это может быть ярким признаком того, что ваш распорядок дня не работает должным образом.

Распорядок дня можно разделить на утренний и вечерний. Эффективный утренний распорядок должен стимулировать ваше тело и мозг, давая при этом заряд энергии и вдохновения. Конечно, у каждого свой утренний распорядок. Вам нужно будет найти то, что подходит именно вам. Некоторые занятия, которые вы могли бы рассмотреть, - это контрастный душ, пробежка, прослушивание подкастов и т.д.

А теперь поговорим об эффективном вечернем распорядке. Основная цель вечернего распорядка - дать вашему телу и мозгу возможность расслабиться после долгого рабочего дня. В это время вы должны заниматься любимыми делами, например, займитесь хобби или посмотрите фильм.

Если вы хотите изменить свою жизнь, реализуя эти привычки, важно помнить, что выработать привычки сложно, и это займет у вас много времени. Просто сосредоточьтесь на их реализации по очереди, не торопясь, и вы почувствуете, что ваша жизнь медленно поворачивается в правильном направлении.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка