Пришло время продолжительных и таких приятных сердцу праздников. Они несут в себе столько хорошего – доброжелательную атмосферу, подарки, время, проведенное с близкими людьми. Но вместе с тем, внутри вас может нарастать какое-то негативное напряжение от предпраздничных хлопот. Вам непременно захочется уединиться, расслабиться и просто отдохнуть.
Вот 7 простых и эффективных способов сделать это:
Не торопитесь
Даже если вам это кажется глупостью, заставьте себя чуть-чуть помедлить. Медленнее – не значит вяло, а значит, наслаждаться каждой минутой. Попробуйте медленнее ходить, медленнее гулять, глубже дышать и медленнее есть (это не только поможет вам расслабиться, но также помешает набрать лишний вес). Сосредоточьтесь на чем-то одном, на том, что вы делаете именно сейчас, в эту минуту.
Осторожнее с ожиданиями
Будьте готовы к тому, что в предпраздничной суете нужно многое успеть, что в магазинах полно народа, а на дорогах ужасные пробки. Примите это как факт. Заранее предположите, что все может занять немного больше времени, чем вы изначально планировали. Если вы не хотите стоять в очередях, то сделайте заказы подарков и праздничных вещей онлайн с доставкой в офис или на дом.
Ожидание совершенства может быть довольно опасным. Если вы ждете, что это праздники будут самыми идеальными и неповторимыми, ваша самооценка рискует снизиться, уровень стресса будет зашкаливать, а вы почувствуете только разочарование, хотя все прошло очень даже хорошо.
Фокус на позитив
Если вы сфокусируетесь на стрессе, то будете постоянно думать только о нем. Абстрагируйтесь от негатива. Сосредоточьтесь на положительных моментах вашей жизни. Вы почувствуете себя намного лучше и счастливее. А мир вокруг станет светлее.
Сделайте перерыв
Подарите себе отдых, хотя бы пару часов в день. Прогуляйтесь морозным зимним вечером, читайте книги или смотрите рождественские фильмы. Займитесь тем, что отвлечет ваши мысли от работы, обязанностей и бытовых хлопот.
Планируйте заранее
Постарайтесь распланировать свои дни и недели перед праздниками заранее. Создание списков дел и планов действий поможет вам чувствовать себя более организованным и уверенным в себе, уменьшая стресс и беспокойство.
Уделите внимание себе
Найдите время для заботы о себе: принимайте теплые ванны, делайте массажи, маски для лица, занимайтесь йогой или просто проводите время в одиночестве, наслаждаясь моментом. Уделите время занятиям спортом, здоровому питанию и достаточному сну. Это поможет вам чувствовать себя более энергичным и подготовленным к предстоящим праздникам.
Помните о значении праздников
Независимо от всех хлопот и стресса, помните, что праздники - это время радости, любви и благодарности. Не забывайте наслаждаться этими моментами вместе с близкими и ценить каждый момент вместе с ними.