Творчество находится в каждом аспекте нашей жизни. Это не просто умение рисовать или писать стихи, это и выбрать необычный путь к работе, приготовить новое блюдо или просто помечтать о будущем. Каждый из нас нуждается в проявлении спонтанности и творческом осмыслении окружающего мира. Творчество – это путь к новым идеям и самовыражению.

Способ преобразования энергии

Иногда возникает желание совершить нечто, что может показаться неправильным. Мы сдерживаем свои порывы, но внутреннее напряжение никуда не исчезает. Превратите эту энергию в что-то полезное: выпишите свои переживания в рассказ – комическое или лирическое, порисуйте, задекорируйте свой дом и т.д. Так работает сублимация — механизм психики, который позволяет преодолевать внутреннее напряжение через перенаправление энергии на творческую деятельность.

Бегство в мир фантазий

Сейчас мы живем в мире неопределенности и не каждый может с этим справляться. Некоторым важно иметь возможность окунуться в мир, где безопасно и все подчинено их правилам. Это позволяет снизить уровень стресса, ведь бегство в мир фантазий позволяет забыть о проблемах и тревогах. Это дополнительный источник положительных чувств и энергии.

Игра для взрослых

Культурный опыт человека начинается с игры, утверждал британский психоаналитик Дональд Винникотт. Более того, способность творчески осмысливать мир — это признак здоровой личности. Дети играют благодаря своей свободе от ограничений взрослой жизни. Взрослым тоже свойственно играть в игры. Однако для взрослых игра состоит в умении создавать что-то свое и взаимодействовать с окружающим миром.

Препятствия на пути к творчеству

Человек стремится делиться достижениями с другими, чтобы ощутить свою ценность. Но страх остаться незамеченным часто мешает этому. Усложнить ситуацию может внутренний критик, из-за чего возникает фрустрация и чувство бессилия. Однако есть шанс побороть это.

Если вы чувствуете скуку или эмоциональный вакуум — это сигнал о том, что в вашей жизни не хватает спонтанности, а значит нет вдохновения для творчества. Есть несколько советов, которые помогут раскрыть ваш творческий потенциал:

• Уделяйте время творчеству. Пусть это будут несколько минут в день или несколько часов в неделю – главное, чтобы это было регулярно.

• Не бойтесь ошибаться. Ошибки – это не повод останавливаться, а возможность для роста.

• Вдохновляйтесь. Читайте книги, смотрите фильмы, посещайте музеи, общайтесь с творческими людьми.

• Попробуйте что-нибудь новое. Выходите за пределы своей комфортной зоны.

Задача психотерапевта состоит в том, чтобы помочь вам вернуться к игре на символическом уровне. Это может означать новый взгляд на ситуацию или восстановление способности увлекаться жизнью и познавать ее во всей красе.