А вам приходилось хотя бы раз в жизни слышать совет вроде «притворись мертвым?». Обычно, таким образом нам советуют защищаться от внимания токсичных людей: абьюзеров, манипуляторов, нарциссов и других желающих самоутвердиться за наш счет, чтобы удовлетворить свое нездоровое эго. Как показывает жизнь, такой метод действительно работает: мы становимся неинтересными для токсичных людей и нас оставляют в покое. Рассмотрим более лайтовую тактику против манипуляторов - «метод серого камня».

Метод «серого камня» - тактика убеждения манипулятора, что вы являетесь плохой мишенью для атаки, поскольку утомляете его своей серостью и невыразительностью, заставляя скучать.

Поскольку манипулятор питается драмой, то из-за отсутствия ярких эмоций он потеряет интерес к вам как к жертве. Таким образом вы заставите токсического человека уйти.

Когда действовать

Манипуляторы атакуют преимущественно из зависти. А поводов для выявления такой позорной привычки у токсичного человека найдется более чем достаточно: чужие новые вещи, достижения, успехи на работе, любви, отдых, даже теплые родственные отношения ... Если чувствуете интерес со стороны токсического человека, лучшим методом будет разорвать общение. Но не каждый сможет это сделать, исходя из совместных проектов с нападающим: на работе, дома, в кругу родственников ... Если разрыв отношений невозможен, психологи советуют применять метод «серого камня».

Как стать «камнем»

Итак, имеем цель: отделаться от токсичного человека, без конфликтов и мести со стороны нападающего.

Психологи в таком случае советуют не отвечать оскорблением на оскорбление, а стать для токсического человека абсолютно неинтересным объектом. Каким образом? Все просто: запомните, такой человек питается вашими эмоциями, поэтому на атаки отвечайте бесцветными и безэмоционально однообразными фразами. Монотонным голосом, ноль мимики. Будьте, как серые камни: они везде, но никто не обращает на них внимания.

Несколько преобразований в «твердую субстанцию» во время общения с токсическим человеком позволят избежать драмы и не оправдают ожидания нападающего. Таким образом, не получив эготоплива и не удовлетворив манипуляторные амбиции, токсический человек сам уйдет в поиске другой, более лояльной жертвы.

Слова защиты

А еще мы раздобыли для вас несколько простых, но полезных фраз, которые не позволят разговоре с манипулятором дойти до агрессивной точки кипения:

Да, нет, не знаю;

Я вас понял (а);

Сейчас я занят (а);

Как скажете;

Вам не нужно из-за этого волноваться;

Что ж, если это ваше мнение ...;

Разве это ваша проблема?

Все нормально;

У меня ничего нового;

Жаль, что вы так считаете;

Досадно;

Надо же ...

Используя очередные нейтральные фразы, произносите их так, будто находитесь в глубоком дзен. Тогда вы станете неинтересной добычей даже для наиболее ярого манипулятора. Мы проверяли - это работает!