Правильная помощь близким, когда у них тяжелые времена

Правильная помощь близким, когда у них тяжелые времена

Люди, которые находятся рядом с нами - самое ценное сокровище. Поэтому мы часто тоже расстраиваемся, когда они испытывают трудности или неприятные моменты. В таком случае очень важно правильно помочь: посочувствовать, поддержать, успокоить, утешить, мотивировать. Но иногда одним неправильным словом или движением можно сделать еще хуже. Как находить действительно правильные слова поддержки и что делать, чтобы утешить и помочь близким людям в непростое для них время?

Я тебя слышу

Прежде всего нужно помнить о том, что в сложной ситуации человек в первую очередь хочет рассказать, что его беспокоит, а не искать решение проблемы, ведь его может и не быть. Дайте понять, что вы его слышите. Выслушайте спокойно, сосредоточьтесь на собеседнике, не отвлекайтесь на смартфон и окружение. Это - лучшая терапия.

Если человек замкнулся в себе, сориентируйте его/ее на разговор следующими вопросами:

  • Расскажи мне, что случилось?
  • Почему это случилось?
  • Что тебя беспокоит?
  • Я хочу понимать, что ты чувствуешь, помоги мне.
  • Не вини себя в том, что произошло.
  • Доверься мне.
  • Мы пройдем это вместе.
  • Ты справишься с этим.

Рассказывая о своей проблеме, человек почувствует облегчение, поймет, что все не так плохо, возможно, после своего монолога найдет решение.

Табу!

В момент, когда человек остро чувствует негативные эмоции из-за проблем, меньше всего ему нужен анализ ситуации со стороны других: ирония, шутки, критика и поучения не уместны. Фразы: «Да прекрати ты!», «Забудь!», «Не обращай внимания!», «Да разве это проблема?» и т.п. только ухудшат состояние расстроенного. Это - обесценивание переживания, так делать точно не советуем.

Обратный эффект

В период переживаний некоторые люди могут замыкаться в себе, самостоятельно прорабатывая ситуацию и отпуская ее. Другие наоборот, могут накручивать себя, заводить себя в дебри еще больших страданий. В такой ситуации ни в коем случае нельзя прибегать к агрессии вроде: «Не будь тряпкой!», «Не ной!», «Соберись, хватит уже!», Такие фразы будут иметь обратный эффект. И ни в коем случае не ставьте в пример людей, которым было еще хуже. Да, человек выпутается из непростой ситуации, но вас, возможно, станет избегать.

Будьте тактичны

Мы готовы на многие действия и поступки, только бы помочь близкому человеку. Но силой тянуть расстроенного неудачей друга на прогулку, пробежку или на вечеринку тоже не лучшая идея. Лучше подумайте, чем конкретный человек любит заниматься, что ему/ей нравится, от чего он/она получает удовольствие. И тактично попробуйте вернуть былую активность путем погружения в любимое дело. А еще лучше - просто позаботьтесь: заварите чай, предложите поесть, отдохнуть, помогите по хозяйству и тому подобное.

Терпение

Помогая, будьте очень терпеливыми. Спокойствие, сдержанность, уравновешенность - ваши надежные союзники в таком нелегком деле. Но нужно быть очень внимательными - если период грусти затягивается, стоит обратиться к специалисту.

Нужно быть чуткими к переживаниям людей, которые рядом с нами. И помните, что самое ценное сокровище, которое мы можем предложить нашим близким - внимание.

Перевод для www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка