Как избавиться от неуверенности в себе

Как избавиться от неуверенности в себе 

Это чувство возникает не сразу, оно так же не является врожденным. Как правило, сомнения в собственных способностях и силах возникает после какой-то неудачи. У человека формируется негативная оценка самого себя. Из-за такого отношения к своей персоне, человек старается как можно тише себя вести, недооценивает свои способности, отказывается от перспективных проектов, упускает возможности. Такой человек часто повторяет: «Я не смогу», «Вдруг меня засмеют», «Ничего не выйдет» и тому подобное. Но так ли это на самом деле? Может быть это просто страх, который мешает жить?

Причины неуверенности в себе

Многие проблемы тянутся из детства. Неуверенных и боязливых детей видно сразу, еще с детского сада. Они, как правило, боятся о чем-то попросить, на занятиях сидят в последних рядах, и если что-то не получается, не просят о помощи. К сожалению, воспитатели и учителя способствуют такому отношению к себе своим безразличием, грубостью и раздражительностью. Видя, что их неспособность решить задачу вызывает упреки, вроде этих: «Ты ничего никогда не можешь», «Ты плохо справляешься, поэтому в игре будут участвовать другие дети», «Как ты будешь учиться в школе» и т.п., дети уходят в себя, и предпочитают не оставаться в тени.

Дома провоцировать негативное отношение детей к самим себе могут родители. Когда ребенку не доверяют простых дел, ругают по каждому поводу, оскорбляют, он чувствует себя никчемным.

Есть и другая сторона – завышенные требования к себе, которые по объективным причинам невозможно реализовать. Идеал, который не может быть достижим постоянно напоминает человеку о его «ничтожности». В этом «помогают» рекламы, демонстрирующие идеальные тела и лица, шикарные образы звезд шоу-бизнеса. Пытаясь хоть немного им соответствовать, мужчины и женщины испытывают чувство неуверенности и ущербности, хотя на самом деле каждый человек красив сам по себе.

Человек, который в себе не уверен, не может нормально общаться, и замыкается. Любые контакты вызывают панику и чувство незащищенности.

Это происходит потому что человек:

  • не может выразить чувства;
  • боится отстаивать свои права и интересы;
  • с трудом понимает других людей;
  • боится кого-то обидеть;
  • не умеет поддержать разговор;
  • застенчив.

Если трудно общаться из-за неуверенности

  • Необходимо преодолевать страх и как можно больше общаться.

  • Не нужно постоянно прислушиваться к своим чувствам и ощущениям, а лучше сконцентрироваться на предмете разговора.

  • Произносить слова и фразы четко и громко.

  • Смотреть в глаза оппоненту, хотя бы изредка.

  • Вести себя раскованно и спокойно.

Побороть страх перед обществом и любым общением не просто, но систематическое преодоление себя даст результаты.

Преодоление неуверенности в себе

  1. Не следует идти на поводу у страхов и негативных мыслей. Например, если впереди намечается выступление на публике, разговор с начальством, свидание, не нужно заранее ожидать провала. Негативные мысли не дадут раскрыться в полной мере, отнимая энергию и веру в успех.

  2. Нужно четко понять, что делать в жизни, чем заниматься. Задать себе вопрос: «Чего я хочу?».

  3. Чаще благодарить. В жизни много радостей, которых люди не замечают, концентрируясь на негативе. Благодарность позволит увидеть то прекрасное, что скрывается за тучами неуверенности.

  4. Постоянное преодоление себя и своих страхов поможет избавиться от сомнений в собственном «я». Парадоксально, но если человек боится общения, ему следует общаться как можно чаще.

  5. Не стоит обращать внимания на осуждение и неадекватную критику. Всем не угодишь, зато можно застыть на месте из страха быть осмеянным и не правильно понятым.

  6. Помнить, что все имеют право на ошибку. Идеальных людей не существует. Просто нужно делать правильные выводы и идти дальше.

  7. Можно найти себе пример для подражания. Какого-нибудь сильного и уверенного в себе человека, и перенять его манеру поведения. Только важно не стремиться полностью стать похожим на него.

  8. По возможности общаться с людьми, которые оказывают положительное влияние, тянут вверх, а не вниз. Меньше слушать нытиков и тех, кто говорит, что все бесполезно и ничего не получится.

Бесспорно, переломить устоявшуюся модель поведения непросто, для этого потребуется немало времени и усилий, но результат того стоит. Человек, который обретает уверенность в себе – обретает свободу.

Евгений, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.


Защитный код
Обновить

Рекомендуем

Хобби
Самопознание
Здоровый образ жизни
Как улучшить зрение
Саморазвитие
Создание сайта самостоятельно
Выпадение волос причины
Посмотреть хорошие фильмы
Продвижение сайтов
Загрязнение окружающей среды
Как стать богатым
Вред алкоголя
Коко Шанель цитаты
Сыроедение
Аюрведа
Улыбка